養生大潮，市面上的健康食品種類繁多。妳也喜歡吞瓶吞罐嗎？其實順應自然才是最好的養生之道，睡覺、大笑、曬日光浴，在大口呼吸之間修復自己，從天然食物中尋找醒來的力量，壹勺蜂蜜泡水，成了夏天最好的潤肺飲品；睡前壹勺蜂王漿，是每天保持年輕的好武器。俗話說，鐵鞋踩不到地方。看似簡單，實則不凡。這些是自然界最好的禮物。緊跟這股自然療愈保健的“蜜蜂”浪潮，為什麽蜂王漿被稱為“天上掉下來的禮物”，蜂蜜也被稱為“天上掉下來的禮物”？我來為妳整理這份《蜂王漿蜂蜜養生攻略》，分析成分、功效、註意事項，揭開大自然療愈補虛的秘密！蜂王漿是怎麽來的？蜂王漿是蜂產品中營養價值最高的，長期以來被視為美容保健的滋補聖品。壹位在醫學界被稱為美麗女巫的日本內科醫生給英子看病。她已經60多歲了，外表依然青春靚麗，充滿活力。在她的書中(ナニワのが?するすくぇる)根據行政院農業委員會“蜜蜂主題館”的網站，蜂王漿是工蜂采集花蜜和花粉後分泌的乳白色或淡黃色漿液，是蜂王幼蟲和蜂王的食物。蜂王作為終身營養源，壽命比工蜂長10倍，具有神奇的生命力。多虧吃了蜂王漿，被稱為最珍貴的禦膳。蜂王漿具有特殊的風味，吃起來酸、微辣、微甜，含有天然激素、癸烯酸、維生素、礦物質等營養成分。主要營養成分和功能包括:維生素B群:對人體疲勞、倦怠、睡眠障礙等有明顯作用；維生素B2具有促進發育、強身健體和抗衰老的作用。泛酸:與細胞的生長、發育和衰老密切相關。唾液激素(類似女性激素):具有活化皮膚、肌肉、軟骨組織的作用，可預防衰老和心血管疾病。癸烯酸是人體生理代謝不可缺少的多種激素。根據農委的數據，天然食品中只有蜂王漿有這種成分。加拿大的壹項動物實驗將蜂王漿註射到有癌細胞的實驗鼠體內，發現體內的癌細胞受到抑制，但沒有註射的很快就因為癌細胞擴散而死亡，因此認為癸烯酸可以抑制癌細胞的生長。乙酰膽堿:與神經傳導有關，具有調節中樞神經系統的功能，對大腦的記憶和思維能力有重要影響。鐵、鈣、鋅、鎂等礦物質，如色胺、牛磺酸，保持年輕健康！最強大的返老還童產品“皇後奶”有意想不到的效果。殺菌消炎的蜂王漿成分相當復雜多樣，其中最重要的成分是“癸烯酸”，具有殺菌消炎的作用。根據微笑藥劑師的數據。com，癸烯酸可以阻礙癌細胞內的糖代謝或幹擾組織發育，抑制癌細胞的繁殖和擴散，被視為蜂王漿品質的指標。雖然不是能治愈癌癥的特效藥，但可以作為日常飲食中營養不足的補充幫手。美麗女王的牛奶以其強大的美容功效而聞名。很多愛美人士將蜂王漿視為聖物，因為蜂王漿中有壹種重要的營養物質“唾液腺樣激素”。根據微笑藥劑師的數據。com，這種蛋白質激素類似於女性激素，而且被證明食用後確實有助於恢復類皮膚組織、肌肉組織、軟骨組織的功能，所以蜂王漿被冠以“最佳嫩膚產品”的稱號。蜂王漿被認為是壹種能夠維持體內激素平衡的天然健康食品。許多實驗和研究認為，蜂王漿可以改善更年期癥狀。此前，營養學家唐娜也在壹篇專欄文章中提到，除非“更年期障礙”的癥狀真的很嚴重，否則盡量選擇蜂王漿等天然調理方式，比服用激素類藥物更安全、無副作用地緩解更年期不適。耳鳴:在壹項實驗中，給有耳鳴癥狀的人服用蜂王漿8周，受試者均認為耳鳴癥狀確實得到了改善，如失眠、抑郁、焦慮等:蜂王漿中的癸烯酸、色胺酸等成分有助於緩解緊張、平靜情緒、抗疲勞。有研究指出，蜂王漿可能會改善強迫癥和焦慮癥。骨質疏松:骨質疏松是衰老的大敵，也是每壹個更年期女性都應該重視的警示。蜂蜜健康科學研究所發現，蜂王漿可以抑制更年期女性骨密度的下降，如果加大劑量，骨骼中的鈣甚至會增加。預防高血壓的蜂王漿富含肽。近年來有研究指出，肽可以預防高血壓。根據實驗測試，高血壓患者攝入含有蜂王漿肽的片劑，12周後血壓得到控制。蜂王漿被認為具有擴張血管的活性，從而降低血壓，可以說是壹種既養生又美容的天然食品。營養不浪費，蜂王漿最好這樣吸收！蜂王漿怎麽吃怎麽保存新鮮的蜂王漿因為蛋白質和各種營養成分含量高，在常溫下容易變質。它必須保存在冰箱裏。行政院農委會網站建議，早上空腹吃，晚上睡覺前吃比較好吸收。因為生蜂王漿有壹種又酸又辣的味道，如果不能接受壹種特殊的味道，可以在融化後加入壹點蜂蜜攪拌後再冷凍。非常重視健康的日本人對蜂王漿的需求很高，這使得蜂王漿在日本成為非常受歡迎的保健品。除了醫生把蜂王漿作為每天必不可少的保養步驟，日本廠商也創造了各種各樣的蜂王漿產品，比如100%的蜂王漿直接壓成錠，或者粉末狀的蜂王漿，吃起來更加方便友好，讓蜂王漿變得美味，市場上也有售。▼日本廠商會將100%蜂王漿去水，壓成元寶形狀，便於吞咽；為了更有利於補充，還引入了粉狀蜂王漿。吃蜂王漿的註意事項妳知道藥師廖偉成在《微笑藥師網》壹文中提醒，總體來說，蜂王漿確實是壹種營養價值很高的保健食品，可以增強抵抗力，消除疲勞，維持體內激素的平衡，但不要因為想永葆青春而過量食用，導致激素失衡。以往有子宮內膜問題、子宮肌瘤或囊腫、或有乳腺癌家族史的女性，如果進補不當或過量，都可能誘發婦科疾病，所以壹定要咨詢醫生後再食用。蜂蜜和蜂王漿差別很大。蜂王漿和蜂蜜也被視為“天賜之物”。兩者有什麽區別？蜂蜜:從花中采集花蜜後，經蜜蜂唾液發酵後儲存在蜂箱中，成為蜜蜂的儲備糧。蜂王漿:蜜蜂采集花蜜混合自身腺體分泌物後形成的白色粘稠乳狀物質，是蜂王和蜂王幼蟲的專屬食物。「蜂蜜」夏天冰鎮的甜仙女蜂蜜的甜味有壹種特殊的香氣。溫滑，有補脾腎、潤腸潤肺的作用。如果直接沖泡成蜂蜜水，是夏天的最佳飲品。事實上，臺灣省的蜂蜜收獲季節是初夏的四五月。如果在其他季節采蜜，會幹擾蜜蜂的正常作息，可采蜜不多。蜂蜜曬幹後保質期長，壹年四季都可以買，不像水果蔬菜有季節性。隨著蜜源植物的不同，蜂蜜的成分也不同。蜂蜜的基本成分主要是糖和水，糖主要是單糖和寡糖，約占60% ~ 85%。蜂蜜富含維生素A、C、D、B1、B2、膽酸、煙酸、泛酸、生物素、葉酸，以及微量的鈣、鎂、鐵、碘、鉀、鈉，可以說是天然的綜合維生素。其次，蜂蜜中含有大量的酶，如轉化酶、澱粉酶、過氧化氫酶、氧化葡萄糖酶、酯酶等，容易被人體吸收。蜂蜜具有眾所周知的止咳、消脹氣的功效，是壹種可以替代糖的營養食品。近年來，日本盛行各種特殊用法和功效，充分發揮了蜂蜜的最大效益。抗疲勞:蜂蜜能迅速被人體吸收並轉化為能量。因為蜂蜜中含有糖、葡萄糖和果糖，所以需要的分解時間很短，可以很快被人體吸收。所以日本的體育協會壹直都有制作蜜汁檸檬的做法。運動後喝加蜂蜜的飲料或吃沾蜂蜜的檸檬，可以消除疲勞。降血壓:蜂蜜中的膽堿有助於擴張血管，降低血壓，抑制血管壁中的壞膽固醇，預防動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病。日本營養學家Miyuki Kitagawa表示，蜂蜜中的低聚糖和葡萄糖酸有助於改善腸道環境，增加腸道內的有益菌，抑制有害物質，改善便秘、腹瀉等癥狀。幫助睡眠，燃燒脂肪，促進頭發生長:日本流行睡前1小時吃蜂蜜。日本健康網站DietBook指出，蜂蜜中含有富含血清素、維生素B、葉酸、鉀等營養物質的天然優質糖。睡前30分鐘至65，438+0小時服用65，438+0勺蜂蜜，使肝臟適度儲糖，血清素可緩解壓力，可促進睡眠。另外，雖然脫發的原因很多，但生長激素是頭發健康生長不可或缺的激素，所以睡前吃蜂蜜也有助於頭發生長。註意:需要註意這種蜂蜜吃法。睡前3-4小時不能吃東西。胃部活動過度會影響睡眠質量。另外，晚上壹定要控制碳水化合物的攝入。因為蜂蜜本身含有糖分，晚上攝入過多碳水化合物會導致糖分攝入過多，從而導致肥胖。此外，也不適合嬰兒喝蜂蜜，因為蜂蜜在釀造、運輸和儲存過程中容易被肉毒桿菌汙染，而且由於嬰兒的免疫系統尚未發育完全，抵抗力較弱，不建議嬰兒飲用。參考:微笑藥師網，蜜蜂主題館，bee-lab.jp/megumi/royal/treasury農委，bee-lab.jp/megumi/royal/data.
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