左刺拳是基本的拳法。以下是我為妳整理的。歡迎閱讀！
壹、左刺拳的作用和要求
壹個熟練的拳擊操作者可以通過使用左刺拳盡快從準備或防守位置接近對手。左刺拳變化多，是拳擊手必須掌握的基本拳法之壹。這種刺拳的主要目的是引誘對手出拳，有時將其作為進攻的拳頭，或使其失去平衡，或導致壹連串的重拳。
在發出左刺拳時，它的動作要快，要敏捷，要快
左刺拳是基本的拳法。以下是我為妳整理的。歡迎閱讀！
壹、左刺拳的作用和要求
壹個熟練的拳擊操作者可以通過使用左刺拳盡快從準備或防守位置接近對手。左刺拳變化多，是拳擊手必須掌握的基本拳法之壹。這種刺拳的主要目的是引誘對手出拳，有時將其作為進攻的拳頭，或使其失去平衡，或導致壹連串的重拳。
在發出左刺拳時，它的動作要快，要敏捷，要快如閃電，在對手還沒反應過來的時候，就會突然擊中。成功的左刺拳有賴於對距離、時間和空間的準確判斷，也有賴於操作者做出的動作的狡猾性和欺騙性。
？二、左刺拳的教學要點
1。襲擊者右拳放在下頜骨右側，屈肘護住；左拳松開，上體繞縱軸旋轉，催左刺拳突然沖擊。
2.左拳沿直線沖出後，在將要碰到對手的瞬間，握緊拳頭；前臂旋前，拳頭中心向下，視覺目標被攻擊。
3.在沖擊左刺拳的同時，左腳向前滑行壹步，在擊中對手的瞬間，右腳前腳掌用力蹬地。
4.左刺拳沖出後，應迅速沿出拳時的路線收回，同時右腳滑動半步，恢復準備姿勢。
5.無論是原地左刺拳練習，還是行進中的左刺拳練習；無論是進攻還是防守，都要平行移動，除了不能上下波動的左刺拳攻擊上半身，以免失去平衡，給對手可乘之機。
第三，左刺拳的攻擊
1，攻臉
進攻者從準備姿勢開始，重心稍微向左腳前移；右腳前掌推向地面，擡起腳跟，伸直右腳；同時左肩向前，左拳直擊對方面部，右拳仍在原防守位置。進攻者從準備姿勢迅速屈膝下蹲，下潛使肩膀與對方腹部成壹條水平線。同時左刺拳直奔對方腹部。在接觸到對方身體的瞬間，握拳，前臂向內旋轉，拳心向下。左肩防守左臉頰，右拳防守右臉頰。但這樣可能會暴露頭部，被對方反擊，所以左刺拳的沖擊力要很快恢復。
以上兩種攻擊方式都可以在行軍中靈活運用步法進行練習。
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四、左刺拳攻臉的基本防守與反擊
在學習拳擊技術的初級階段，教練首先要教授壹些基本的防守技術，在運動員掌握或掌握這些初級防守動作後，再教授新的內容。
1，右手攔網防守
防守者會張開右手手套去接對方的左刺拳，防止打在臉上，但右臂不應該向前伸去接，而只是身體後撤以緩沖出拳的力量，並用右拳伸展五指去擋；左拳保持在原來的位置，防止對方的右拳接踵而來，或者在格擋後，用左刺拳還擊。
記住:當進攻者的左刺拳——碰到防守者的右手套時，它會迅速縮回到準備好的姿勢；然後發動下壹次攻擊，防禦者會做出同樣的防禦，以此類推。雙方可以互換攻守演習。教練還根據場地大小和運動員技術水平，靈活安排原地堵防練習或行進間堵防練習。
2、由外線攔網防守
當對方的左刺拳進入自己的防守區域，也就是即將觸臉的時候，頭部微微向右傾斜。同時，他的右手從對方左腕外側向左格擋，左刺拳保持原準備姿勢不變，或者格擋後用左刺拳回擊對方面部。必須記住；進攻者的左刺拳沖出後，無論是否被打中，都要立即收回到原來的準備姿勢，然後再組織下壹次進攻；防守者做出同樣的防守或反擊動作。兩人可以做原地攻防練習，也可以結合步法的移動做攻防練習。練習時要根據休息的情況靈活運用，攻防練習交替進行。
3、向外躲閃防守
當進攻者的左刺拳沖向面部時，防守者在拳頭即將觸及目標的瞬間迅速將上半身向右扭轉，將身體重心移向右腳，避開沖向對面面部的左刺拳。然後，雙方迅速回到預備姿勢，再重復上述練習。如此往復。這個動作可以是壹個人對著鏡子
練，而且兩個人可以壹起練。它不僅可以原地練習，還可以在行進中做來回的攻防練習。記住:在練拳的過程中，壹旦避開了對方的左刺拳，就可以抓住拳手，用拳頭回擊對方的有效部位。
第五，左刺拳攻擊上半身的防守與反擊
攻擊對方上半身的壹個主要嘗試就是迫使對方的拳頭落下，露出臉來，從而發動更有效的攻擊。因此，作為預防措施，有必要將下顎放在左肩內。
1.肘形擋塊
當進攻者下潛以左刺拳攻擊腹部和肋骨時，防守者以腰部為軸微微向左或向右轉動，同時左肘或右肘屈曲緊貼肋骨，用肘關節外側擋住對方的出拳；兩拳高於口平，隨時準備捕捉戰機，轉攻圖19。這種方法不僅可以原地練習，還可以在行進間交換練習。教練員可以根據運動員的技術水平和訓練場地的設施情況，采用多種訓練方法。
2.從內向外封鎖
在防守者左上半身外露部分將被對方左刺拳出拳的瞬間，以腰為軸迅速將上半身微微向左轉動，同時用右拳向前下出拳。當他接觸到移動方的手腕內側時，他的前臂會向內旋轉，沖向外擋的拳頭會像楔子壹樣向前向下出拳。但是這種防禦不能太多，就是手臂不能離身體太遠，以免目標暴露太多。把左拳從原來的準備位置拿出來，稍後再撤，做好隨時阻擋或反擊對手的準備。
第六，聯合刺拳訓練
在年輕拳擊手的初期訓練階段，教練要逐步灌輸壹些組合刺拳的拳法。先教初學者練簡單的左刺拳組合，再教更復雜的左刺拳組合。在練習過程中，教練員要有意識地進行過量的刺拳訓練，以增強左臂肌肉的耐力，改善內臟器官的功能。
1.左刺拳連續兩次攻擊臉部。
進攻者先以輕快的左刺拳攻擊對方面部，並迅速收回已沖出的左拳；然後左腳向前滑壹步，右腳向前滑壹步，同時再次打出左刺拳。如此反復練習，即使第壹記左刺拳失敗，對手也很難躲過第二拳。
2.左刺拳攻擊上半身和臉部。
進攻者迅速從預備姿勢放低重心，用左刺拳擊打對方上半身，誘導對方雙拳向下擋防；同時沖向軀幹的左刺拳迅速收回，右拳始終處於防守位置。這會讓它措手不及，防不勝防。此是聲東擊西，指著下是也。這樣的持續練習不僅可以提高出拳的速度，還可以增強下肢的力量。
3.左刺拳攻擊臉部和上半身。
具體方法和要領同“左刺拳攻擊上半身和面部”，但攻擊的目標是相反的。？