攀巖圖片來源:outdoorhub的起源和發展攀巖是壹項由登山運動衍生而來的運動。攀巖在大約1970年前壹直依附於登山體系，只是為了克服登山過程中的困難。直到1970年，攀巖才在法國真正成為壹項獨立的運動。屬於極限運動的攀巖運動常常因為單純的想象而受挫。但隨著越來越多攀巖健身房的建立，想要嘗試各種高度、形式、高挑戰、親民甚至兒童專屬的攀巖運動的人有了更多容易獲得的選擇，多元化的課程設計可以滿足需求，無論是想單純體驗還是想長期學習。
圖片來源:維基媒體攀巖的類型常見的攀巖模式有三種:1。傳統攀登:自下而上攀登，全程設置支點，保證自身安全。因為這種攀爬方式必須沿途放置保證點，所以傳統的攀爬路線大多選擇裂隙地形，攀爬路線就是沿著裂隙前進。傳統攀巖分為自由攀巖和手動攀巖；自由攀登又稱徒手攀登，僅依靠手、腳和四肢，不依靠其他設備，而繩索僅用於保證安全；人工攀登只求登頂，不限制任何使用方法和裝備。在美國，傳統的攀登難度等級是YDS系統，YDS系統只把路線最難的部分評定為整條路線的難度。2.運動攀巖:不同於傳統攀巖，攀巖路線有預設的保護點，以bolt為固定點，危險性低，通常只有壹個繩距，很少需要自己放保障點，主要目的是追求難度。攀巖運動發展至今，由於技術裝備的進步和推廣攀巖運動的目的，運動攀巖因為安全、易入門等因素成為攀巖界的主流攀巖方式。3.抱石:這是最簡單的攀巖方式。抱石的高度通常不高，不需要用繩子固定，所以需要在地上鋪壹個抱石墊，防止墜落時的沖擊力。如果三五好友壹起玩，會是壹個很好玩的項目。
登山裝備1。吊帶:安全吊帶的設計註重分散沖擊力、人體舒適性和安全性，分為攀爬使用和多功能使用兩種。2.登山鞋:登山鞋最大的特點就是合腳，這樣腳就可以用腳尖在壹個小點上發力。剛開始攀巖的人會不習慣，會有點痛苦。設計良好的巖鞋不僅可以幫助攀巖，還可以保護腳。3.巖盔:巖盔可以保護頭部，防止落石、墜落時意外撞擊等事情。所有巖石頭盔必須符合U.I.A.A .的規範，並獲得C.E .認證。4.粉包:內含碳酸鎂粉，可以吸收手上的汗液，避免因為手上的汗液而影響手在巖壁上的觸感。5.快速扣組:由兩個卸扣和壹個繩圈組組成，用於連接攀巖繩和巖面上的固定點，固定點可以是巖楔或巖栓。將快速扣掛入固定點後，將繩子掛入快速扣，以保護保證人不會意外墜落。6.保證人:安全保證使保證人連接攀登繩，通過增加摩擦力來保證攀登者的安全，以達到制動的目的。7.鉤環:連接安全帶與固定點或保證攀登和下降的主繩采用不銹鋼或鋁合金材料，便於單手操作。不同的鉤子和環有不同的負荷，壹般在2000公斤左右。8.主繩:攀巖主繩的主要作用是不管任何因素，在攀巖者墜落時保護攀巖者。登山繩必須通過U.I.A.A或C.E .的檢驗，按使用方法和粗細可分為單繩、雙繩、雙繩(對繩)，或靜繩、動繩。先鋒攀登必須使用動態繩索。9.抱石墊:為減少戶外抱石運動傷害而設計的墊子。
圖片來源:zztzr攀巖的好處1。增加身體柔軟度和協調性:這是攀巖的關鍵能力，其重要性比體力更重要；攀巖運動在國外已經應用於醫療領域，用於矯正兒童的肌肉發育，手、眼、體的協調訓練。2.增強體力:攀巖需要手腳力量與美感的平衡，能承受自身重量和抵抗重力就夠了。在這件事上，女生不亞於男生。3.專註:全神貫註的踩在巖石上，註意身體在巖石上位移的每壹個細節，可以培養壹個人對事物的專註。4.進取精神:當妳靠爬繩承受重量，“掛”在高高的巖壁或高塔上時，是放棄還是繼續堅持？可以描述的不僅僅是勇氣，還有意誌力，榮譽感，超越自我的決心。5.自信:面對比自己身高至少高3、4倍的巖場，壹個人依然毅然決然地向上攀登，不畏懼面對攀巖過程中的困難。自然，壹個人的心智比常人更加自尊自信。6.平衡感:號稱在巖壁上行走的“蜘蛛俠”，行走的基本姿勢是“三分不動”，靠的就是平衡感！
圖片來源:outdoorhub如何開始攀爬？當妳決定接觸攀巖的時候，壹般可以在攀巖館參加1-3班不等的短期學習體驗課程。以三門基礎課為例，每門三個小時。學習保證安全是教學的重點，但強調攀巖技巧的並不是教授，因為只有牢固的安全觀念才能保證未來攀巖中的風險降到最低。在課程的最後壹節課，還會有安全卡考試測試。學生通過考試後可以獲得安全卡。以後，他們可以在有教練在場的攀巖場地租用自己的設備，幫助朋友在攀巖時扮演地面擔保人的角色。
圖片來源:紅牛臺灣省攀巖組織1。中華民國攀巖協會2。中華民國攀巖協會。內湖體育中心攀巖館4。烏沙攀巖館。