揉肚子有什麽好處？
①暖腹
人體腹部分布著許多經絡，其中大部分是陰經。腹部經脈相連的部位多在小腹，這裏也是人體陰氣匯聚的地方。所以很多女性的小腹容易出現脹痛，尤其是在經期。
人的手掌有壹個穴位，叫勞宮穴，是著名的“火穴”，可以溫暖身體。所以用手掌按摩小腹有暖腹的作用。
②治療便秘
雖然生活質量變了，但是很多人的運動量大大減少，所以導致便秘的人也逐漸多了起來。
經常坐辦公室的人，尤其是女生，特別容易便秘，而揉肚子緩解便秘的方法正好適合這類人群。
每天有空的時候，就揉壹會肚子，適度按壓，讓肚子有溫暖的感覺。聽到咕嚕咕嚕的聲音，說明揉肚子是正確的。
③治療脾虛
有些人，尤其是孩子，特別容易吃而不胖，吃多了容易拉肚子。這就是中醫所說的強胃弱脾。能吃就容易餓，但不消化吸收。
對這類人來說，按摩搓腹比吃藥好，時不時喝點溫水效果出奇的好。
每天揉肚子多長時間合適？
對於揉肚子，應該以次數為準，而不是時間。揉肚子的時候要順時針和逆時針交替揉，每次50下，壹圈就是100次。早晚各揉兩次，即200次。休息的時候也可以時不時搓兩下。
揉肚子有什麽註意事項？
很多人以為揉肚子就是揉，其實不是。揉腹部還是有很多講究的。
首先，妳需要用手掌摩擦腹部。這個勞宮穴比較溫暖，會有暖腹的效果。
其次，揉腹部的力度要適中，不要太用力，腹部的皮膚可以帶動。
最後，酒後，或者胃裏有蛔蟲，不適合揉腹部，容易腸穿孔，不安全。
腎為先天之本，脾胃為後天之本；脾胃的好壞，就像樹根壹樣，決定著人的健康。揉腹促進整個消化系統的運行，使脾胃更好地對所吃的東西進行消除、轉化、運輸、旋轉、吮吸和收集。註意揉腹的時間，飯後壹小時，喝水後半小時，不宜；搓腹的方法和力度有搓、揉、推幾種；如果時間很緊，揉揉就好，根據自己的感覺感覺放松，或者直接吃；如果想有更大的保健效果，可以加推，推到肚子上。堅持揉腹，對脾胃的改善有很好的作用。
揉腹是最劃算的健脾偏方。腹部每天要組織多個臟腑器官協調工作，運動組織和調節能力很強。現代研究也承認有很多腸神經細胞，被稱為“第二大腦”。傳統上腹部可以產生智慧，所以經常搓腹也是參與養生的重要手段。
揉腹部壹百次，使氣血調和。
很多常年脾虛或胃寒的人，睡前都會摸摸肚子。難不難？推過肚子的人都有這種感覺，每次推肚子都有梗阻的感覺。
肚子壹定要經常揉。中醫認為“胃要軟如棉”，避免隱藏批評，呵護脾胃也是如此。揉肚子是個好方法。
先用食指、中指、無名指按摩上腹部，再按摩下腹部。如果在按摩過程中發現有任何瘀點或刺痛、壓痛，請不要松手，尊重身體的感受。它們可能是治療疾病的關鍵穴位。
接下來，每天耐心的按揉這些反應點，從反應最強烈的點開始。很快，妳會驚訝地發現，妳的亞健康狀態和慢性病癥狀都有了很大的改善。原來健康是很容易恢復的。
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這個要看個人的實際情況。“揉腹”就是腹部按摩。按摩是被動運動，運動要量力而行。
“揉肚子”的關鍵點不在於壹次必須持續多久，而在於能否長期穩定地持續下去。要達到某種效果，不是心血來潮，心血來潮就能有所收獲。
所以時間不要太長，首先在保證自己能長期做的前提下。建議十幾分鐘就夠了。如果覺得這個時間太短，不能滿足自己後期的需求，可以增加壹些時間。
好像揉肚子對睡覺有好處。揉完就睡著了。不知道要多久。
見個人，我覺得十分鐘合適~主要是早上起不來。。。。
要施加壹些力，手掌要有滲透力，直到額頭微微出汗，筒片的動作重復，重復的動作堅持下去。
早晚揉肚子需要多長時間？壹般來說，十到十五分鐘就可以達到健身的目的，30分鐘多壹點就夠了。由輕到重逐漸做就好了。
1，幫助腸胃消化系統
我覺得如果堅持每天飯後揉肚子，對我們的腸胃消化系統大有好處。這種方法非常適合老年人或便秘、腸胃不好的人。他們是最需要做這個動作的人。如果每天按時揉肚子，對身體會有很大的幫助，所以每天都要堅持，這樣久而久之就能看到效果了。
2.減少我們的腹部脂肪。
我們女生最喜歡的就是變瘦。我們會說，如果每天堅持揉肚子，把肚子裏的脂肪燃燒掉，有助於減肥。但是這種方法需要我們堅持做幾天，半途而廢，是無效的。
最後總結壹下，每天軟化皮膚是壹個非常好的習慣，對我們的健康有很大的幫助。希望我的回答能幫到妳。
有段時間我天天揉肚子，特別好。第壹個是幫助我們消化胃裏這些未消化的東西，然後會增加妳的睡眠。每天睡前半小時揉肚子，揉50次，每天揉50次，每次半小時。三個月後，妳會發現妳的腹部變小了，脂肪也沒了。