經期肚子疼怎麽辦？
女性經期腹痛是很常見的，尤其是在月經來潮的第壹天或第二天，不僅會引起腰酸腹痛，還會引起手腳冰涼、面色蒼白、出冷汗，甚至嘔吐。經期肚子疼怎麽辦？如果月經來了肚子痛受不了，建議及時就醫。此外，保暖、指壓按摩或做瑜伽都可以緩解經期疼痛。
1，註意保暖
喝壹杯熱飲或在腹部敷壹個熱水袋可以保暖。讓身體保持溫暖，可以加速血液循環，有效緩解子宮痙攣和盆腔充血，從而達到緩解疼痛的效果。
2.指壓按摩
足部包含壹些穴位，這些穴位被認為是與骨盆中的氣道相連的。用拇指和其他指尖輕輕捏住，然後沿著跟腱往上，壹直到小腿肌肉。手指按壓幾分鐘可以有效緩解疼痛。
3.做瑜伽
瑜伽還可以緩解痛經。彎曲妳的膝蓋，坐在妳的腳跟。保持妳的前額在地面上，保持妳的手臂直著靠在妳的身體兩側。保持這個姿勢，直到感覺不舒服，可以感覺到痛經癥狀緩解。
4.艾灸
選擇三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸掛在距穴位約3cm的高度，使局部溫熱而無灼痛感。每個穴位持續時間約10-15分鐘，視皮膚泛紅程度而定。
5.吃止痛藥
當月經疼痛開始時，女性可以用牛奶或食物服用止痛藥。止痛藥大約20-30分鐘後生效，持續12小時。這種方法不建議長期使用。
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緩解痛經的7個有效方法為什麽月經不調吃月經胃痛好？
經期胃痛吃什麽好？月經來了，肚子疼，要避免壹切生冷、難消化、刺激性的食物，如辣椒、生蔥、生蒜、辣椒、烈酒等。這期間可以吃壹些酸味的食物，如酸菜、醋等，可以緩解疼痛。
另外，痛經的人在月經前或月經後要保持大便通暢。盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯。便秘會誘發痛經，加重疼痛。
經期肚子疼的女性飲食要多樣化，不可偏食。他們應該經常吃壹些具有理氣活血功能的蔬菜和水果，如薺菜、蘭根菜、香菜、胡蘿蔔、橙子、佛手、生姜等。體質虛弱、氣血不足的人，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋、奶、動物肝腎、魚、豆類等。
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壹種營養好、吸收好的美味湯，新鮮黑木耳紅棗湯，木易木耳湯，中醫治療月經胃痛
傳統醫學根據不同的癥狀和質的差異，經行調血止痛治標，平時辨證找因治病，使氣血通暢，其痛自愈。
第壹，辯證選擇
1，氣滯血瘀
治療:活血化瘀，行氣止痛。
處方:血府逐瘀湯。當歸尾10g、川芎10g、桃仁15g、紅花15g、牛膝10g、延胡索15g、香附10g、烏藥15g。如果口苦，苔黃，月經期延長，經血暗稠，則為肝郁熱絡之象。加入梔子10g，夏枯草10g；若胸悶納差者為脾侵肝所致，宜加灼術15g、茯苓15g、陳皮15g。
2.在冷凝固細胞中
(1)陽虛內寒
治療:溫經散寒，暖宮止痛。
處方:溫經湯。吳茱萸10克、小茴香10克、桂枝15克、當歸15克、白芍20克、阿膠10克(另附)、甘草10克、大棗10克、阿莎麗3克、杜仲65438+。杜仲。腰腿酸痛者加15g，續斷25g月經量少者加紅花15g。
(2)寒濕凝滯
治療:溫經散寒除濕，活血理氣止痛。
處方:少腹逐瘀湯。當歸15g、赤芍15g、川芎10g、肉幹10g、生姜15g、小茴香10g、延胡索15g、五靈脂15g、蒲黃65438。腰痛患者加續斷15g，杜仲15g。
3.濕熱下註
治療:清熱利濕，化瘀止痛。
處方:清熱調血湯。白芍15g、川芎10g、當歸15g、牡丹皮15g、黃連10g、生地15g、桃仁I5g、紅花15g、延胡索I5g、紅藤I5g、敗醬草65433。腹脹疼痛者，加元胡15g，川楝子15g；用多色黃，加車前子15g。
4.氣血不足
治療:益氣補血止痛。
處方:余省湯加減黨參20g、黃芪30g、川芎15g、當歸15g、熟地黃15g、延胡索15g、香附15g。頭暈、心悸、失眠者，加何首烏15g、枸杞15g；腰膝酸軟者，加杜仲15g，續斷15g。
5、肝腎虧損
治療:補腎養肝止痛。
處方:調肝湯。當歸15g、白芍20g、山茱萸15g、山藥25g、續斷15g、巴戟天15g。潮熱患者加青蒿10g、鱉甲15g、地骨皮10g；小腹風冷者加附子65438±00g；腹痛，腰骶痛，尿頻，加益智仁15g，桑螵蛸30g。
第二，藥方
1，益母草(幹)30g，山楂30g，紅花10g，紅糖適量。用水煎服。適用於血瘀型痛經。
2.痛經散:肉桂3g，當歸10g，三棱10g，莪術10g，紅花10g，丹參10g，五靈脂10g，木香6g，延胡索10g，制成顆粒。適用於氣滯血瘀型痛經。
如何預防經期腹痛？
1.少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物。
2、不喝酒，尤其是容易水腫的女性。
3.保暖可以加速血液循環，放松緊張的肌肉。
4.多喝涼茶或檸檬汁和熱牛奶。
5、經常洗溫水澡，有條件的人可以選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神經。
6、練習瑜伽、彎腰、放松等動作有助於改善經期疼痛的問題。
很多女性認為經期失血要補。進補的概念是正確的，但只有和自己的體質相適應才能有效，否則只會適得其反。比如不要在燥熱的時候吃幹燥的食物，比如雞湯、榴蓮等，以免上火引起不適。預防痛經，肝火旺的人首先要清熱，然後活血化瘀。