國家級非物質文化遺產太極拳以中國傳統儒道哲學中的太極和陰陽辯證法為核心思想，集自我保健和強身健體於壹體。下面是我整理的楊式二十四式太極拳口訣。讓我們來看看。
第壹，起步型
1，左腳打開，肩寬。
2.把妳的手臂舉到肩膀的高度。
3、沈跨掌，落跨掌。
第二，野馬分鬃
1，旋跨掌，丁步持球。
2、貓步壓球，弓步。
3、循序漸進，循序漸進。
4、循序漸進帶球，結合氣化。
5、貓步壓球，弓步。
6、循序漸進，循序漸進。
7.壹步壹步，抱球，合二為壹。
8.貓步壓球弓步。
第三，白鶴有明亮的翅膀
1，跟球合二為壹。
2.重心後坐，靠柱采。
3、左腳指向地面，虛步亮。
第四，膝蓋別扭。
1，揮掌，收腳，舉臂。
2、貓步臂，弓步推。
3、壹步壹步坐好，雙腳並攏，雙臂擡起。
4、貓步手臂，弓步抱推
5、壹步壹步坐好，雙腳並攏，雙臂擡起。
6、貓步曲臂，弓步推。
五、手揮琵琶
1，按掌跟步，坐，撫帶。
2、轉腰扭十字，虛步並臂。
第六，向後卷肱骨
1，雙手翻轉，雙臂張開，以想象中的步伐大步前進。
2、腳彎曲，掌心相對。
3、退後壹步卷起，虛步探掌。
4.雙手轉動，雙臂張開，以想象的方式大步前進。
5、腳彎曲，掌心相對。
6、退後壹步，卷起來。
7.雙手轉動，雙臂張開，以想象的方式大步前進。
8.雙腳並攏，雙臂彎曲，掌心相對。
9、退後壹步卷起，虛步探掌。
10，雙手翻轉張開雙臂，以想象的方式大步前進。
11.雙腳並攏，雙臂彎曲，掌心相對。
12，退後壹步，卷起來。
七、左抱雀尾
1，轉腰伸開雙臂，定步持球。
2.向前邁貓步，向前弓步。
3、沈臀翻手，側坐。
4、轉腰轉腕，沖刺前擠壓。
5、步步坐，沈跨采壓。
6、弓步推，松而重。
八、取尾權。
1，轉腰坐胯，扣腳撫帶。
2，壹步壹步帶球，實左虛右。
3.向前邁貓步，向前弓步。
4、沈臀翻手，坐位斜視。
5、轉腰轉腕，沖刺前擠壓。
6、步步坐，沈跨采壓。
7、弓步推，松而重。
九、單鞭
1，轉腰坐胯，扣腳撫帶。
2，丁步持球，貓步勾手。
3、轉腰伸臂，弓步推。
十、雲手
1，翅膀雙腳坐回，扣扣挑右。
2.雙腳並攏，雙臂並攏。
3.側身壹步，雙臂壹起擺動。
4.側身壹步，雙臂壹起擺動。
十壹、單鞭
1，丁步雲擺，貓步鉤。
2.轉動妳的腰和手臂，向前沖刺。
十二、高探馬
1，雙手轉步，雙腿彎曲坐著。
2、卷起按掌，虛步。
十三、右腳踏板
1，擡腳穿掌，弓步劈掌。
2、擡起膝蓋，雙手抱頭。
十四、雙峰穿耳
1，轉腰轉臀，擡膝，雙手抱頭。
2、後步，下蹲，弓步，出拳。
十五、左轉踏板
1.向後坐，彎曲手肘。
2、扣步轉腰，擡膝合十。
3，腳分，身正。
十六、左式獨立
1，揮手收腳，勾手沈跨。
2，仆步透掌，弓步。
3.左腳踩碎地面，擡起膝蓋和手掌。
十七、獨立自主的正確類型
1，停了揮，鉤了沈。
2，仆步透掌，弓步。
3.右腳捏碎地面，擡起膝蓋和手掌。
18.左右穿梭
1，下到花園，壹步壹步持球。
2、貓步右伸，弓步架推。
3.向後坐，用步伐持球。
4.走步向左，弓步架推。
十九、海底針
1，按步前壓，坐腿後劃。
2、循序漸進處理，循序漸進。
二十，閃回
1，轉腰轉腕，轉手擡腳。
2、貓踩下，弓步。
二十壹、轉身，移動錘子
1.坐好，扣住，擺動雙手。
2、丁步握拳，貓步移拳。
3、轉腰扣，卷肘甩掌。
4.收腳停掌，弓步出拳。
22個，已經封閉了。
1，仰臥，掌心向上，放松，沈下氣息。
2、沈跨掌，弓步推。
二十三、雙手交叉
1，轉身扣腳，弓腿，分手。
2.雙手交叉，雙腳合攏。
二十四、封閉式
1，伸臂翻掌，臀部放松。
2、雙腳並攏站立，合二為壹。
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