眾所周知，噩夢在鬼怪小說中出現的概率很大，在謠言中也經常被當成鬼怪。這是因為做噩夢時出現幻覺的概率也很高。
先講個故事。美國壹家權威研究機構調查了聲稱見過外星人並與之交流的人，在講述那段經歷時使用了測謊儀，排除了70%的謠言。在對其余數百人的調查中，研究人員發現他們的經歷有著驚人的熟人——幾乎所有人都聲稱在半夜醒來發現外星人造訪他們的家。有的說看到外星人在臥室溜達後就消失了，有的聲稱被邀請到壹個外星人飛碟上談話。
這裏有兩個問題:他們的經歷是否真實，為什麽測謊儀檢測不出他們在說謊。既然他們沒有說謊，為什麽他們都在睡覺的時候和外星人有過接觸？
因為他們做噩夢和產生幻覺。研究人員說，做噩夢時的幻覺，也就是妳半睡半醒時的幻覺，極其真實，非常真實，通常醒來時妳也說不出真相。而且調查發現，這些人很早以前就相信外星人的存在，在日常生活中更關註第三類接觸的信息，渴望與外星人接觸。外星人毛發的內容在他們的思想中占有很大比重，所以在噩夢中出現與外星人有關的幻覺是很正常的，也就是所謂的白天思考，晚上做夢。有的人做噩夢會產生幻覺，然後回去睡覺開始做夢。夢的內容很可能是與那個幻覺有關的信息。比如妳產生了鬼的幻覺，鬼發現妳醒了，向妳靠過來，然後發生了什麽，開始了噩夢。那些被調查的人夢見來到壹艘外星飛船上，發生了壹系列的故事。......
通過這個故事，我們可以理解為什麽有些人聲稱自己死了就能看見鬼，因為在我國我們的傳統中壹直有很深的鬼文化。古代人對未知事物的恐懼被解釋為鬼，而現代人通過小時候聽過的故事、書籍、電影來了解鬼，這些內容中的鬼通常更恐怖。久而久之，我習慣了把我害怕的東西和鬼聯系在壹起。所以做噩夢會害怕，然後會有鬼的幻覺。
既然鬼和鬼沒有關系，那怎麽解釋噩夢呢？
人在睡覺的時候，大腦處於休眠狀態，會夢到壹半。很多人都知道，在睡眠過程中，大腦深度睡眠和淺度睡眠不斷交替。大腦淺睡時，人會做夢；當妳沈睡的時候，妳是完全無意識的，感覺自己在沒有光的深海裏。正常情況下，人從淺睡中醒來。當妳不幸從沈睡中醒來時，做噩夢的可能性非常高。這時，如果妳醒了卻不能動，那是因為大腦中負責接收信息的中樞是清醒的，而負責運動的中樞還在沈睡。這時候妳只能眨眼發泄，卻不能動，哪怕妳想咬舌自盡。噩夢的解釋就是這麽簡單，但和中風患者沒什麽區別。因為大腦的壹部分還在睡覺，被喚醒的部分在影響下繼續睡覺，所以會產生不可抗拒的感覺。在這種半夢半醒的過程中，人的大腦此時所想的東西非常容易被投射到幻覺中，與視網膜傳遞的信息相結合，傳遞到人的信號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦都會被欺騙。
了解了噩夢，希望妳不要對它感到太害怕，不要因為之前噩夢產生的幻覺而在心裏留下任何陰影。知道這麽多是因為有很多這樣的經歷，和大川睡眠不規律有關，呵呵。而且因為我很討厭做噩夢的感覺，所以在噩夢發生的時候，我必須盡力把自己弄醒。做到這壹點並不容易。我先告訴妳壹些預防噩夢的方法。
主要是養成健康的生活方式，睡前少喝水。不想睡的時候不要勉強自己。因為睡著的時候可能會做噩夢，但是好像出現幻覺的概率比較低。
做噩夢的時候有幾種叫醒自己的方法。在噩夢中用手和腳做事情幾乎是不可能的，但是可以試著搖頭。我現在已經練習了90度搖頭和輕微移動四肢。還有，醒來後不要壹動不動的睡在那裏，很有可能再次做噩夢。最好是開燈馬上起床，喝點水，坐下來，頭腦清醒了再繼續睡。
如果妳沒有這樣的經驗，妳可以試壹試。。。。。。。。。
晚上以舒服的姿勢看書或者看電視，睡著了就這樣睡著了。然後到了半夜，爸爸媽媽或者和妳住在壹起的人會把妳叫醒，讓妳去睡覺。如果妳在深度睡眠中被吵醒，不要急著上床，開始洗臉、洗腳，讓自己清醒壹點。這個時候躺在床上壹定很舒服。躺在床上不要閉眼。。。。。。。。。。。。。。。有70%的幾率會被鬼碾壓。。。。