日本崇拜的梵文名稱是sryanamaskāra，有從太陽吸取能量的意思。在瑜伽體式中，它被稱為瑜伽練習的基礎。眾所周知，只有基礎紮實，才能更好的學習後續的體式。通常日式拜可以單獨練習，也可以作為瑜伽的熱身運動。無論是單獨練習，還是課前熱身，都能給人帶來很好的練習體驗。
1，打開身體熱身，減少練習傷害。
日語拜作為熱身姿勢，課前可以簡單練習壹下。即使只有10分鐘左右，也能喚醒內心的感知，讓身體保持熱身狀態，減少後續運動帶來的傷害。
2.增加肌肉耐力&；力
在拜日式的練習中，體溫升高，從而增加了體內荷爾蒙(腎上腺素和去甲腎上腺素)分泌所需的氧化過程。這些激素增加了脂肪酸氧轉化為能量和碳水化合物的額外可用性(肌肉需要這些能量來應對任何體力勞動的額外緊張和負荷)。當深層肌肉組織被喚醒時，血液溫度升高，使肌肉的含氧量更高，有效提高肌肉的整體耐力。
3、增加整體靈活性
日本崇拜可以在練習過程中放松關節和肌肉，增加身體的靈活性。同時還能增加肌肉和結締組織的彈性，增加關節活動範圍，從而有效減少運動中不必要的酸痛和損傷。經常練習日式拜操可以按摩和刺激椎間盤，提高身體的整體理療和脊柱柔韌性，使其在做後彎等動作時更容易完成。
4.有益於呼吸的運動
瑜伽的體式和呼吸需要協調，而在日式崇拜中，每個體式都需要保持完整的呼吸。長期的練習對呼吸和體式的協調有非常重要的作用，為以後的體式練習打下良好的基礎。
5、集中註意力，讓身體更加專註。
崇拜日式有從太陽汲取能量的意思。當人們練習時，他們會註意，從而使他們的身體充滿力量。這個過程，加上呼吸，會讓練習者更加專註，從而為後續的練習打下良好的基礎。