瑜伽，梵文瑜伽的音譯，指的是控制自己的身體和心靈，讓自己能對應壹些東西。瑜伽是古印度宗教中自我調節以鍛煉身心的總稱，冥想在古印度佛教中也稱為瑜伽。禪修指的是禪修，是佛教的壹種特殊修行。它意味著在安靜的狀態下思考。禪宗“悟心見性”的功夫，也叫“禪”，有其特殊的含義。禪修是指拋開正常生活中壹切不必要的雜念和雜念，全神貫註於禪的持續修行。氣功與瑜伽和冥想有許多共同之處。兩者都是自我身心鍛煉的方法，可以祛病強身，修身養性，陶冶性情，並以此作為人們認識自身生命運動的壹種方式。但是氣功和瑜伽，
冥想等等還是有質的區別的。氣功研究的目的始終是以各階段的現實生活為基礎，以使人類得到實際利益為目的。佛教徒練瑜伽打坐的目的是為了解脫煩惱，“生老病死”。至於防病健身，都是學習過程中獲得的副產品。此外，兩者的“觀點”也不同。在氣功中，大部分觀點是有益於健康的，而在瑜伽和冥想中，則有壹定的宗教內容，如念佛、念咒等。
綜上所述，我們不難理解瑜伽修行是古印度佛教中壹種獨特的身心鍛煉方式。它涉及到很多方面的知識，普通人想要學習和掌握都會有壹定的局限性。現在社會上那些所謂的瑜伽，嚴格意義上來說，只能算是壹種體育鍛煉，只是鍛煉妳的肌肉。更有甚者，有些廣告充滿誇張，說只要妳現在練瑜伽，就會有美容、瘦身、豐胸的效果。那純粹是胡說。結果只能是“緣木求魚”，也不知道瑜伽是什麽。
由於社會和職場競爭激烈，當代年輕人。身心壓力大，練正規簡單的瑜伽入門功夫，適當鍛煉腿腳是可行的。對於那些人為誇大的效果，不要聽信，以免造成經濟損失和身心傷害。到時候後悔也來不及了！