1，邁索爾瑜伽——自我精神放松
邁索爾瑜伽是壹種自我練習的阿斯坦瑜伽，沒有老師指定姿勢。學生根據自己的能力和程度來練習，但是是很多學生分組練習。老師會在適當的時候來鼓勵妳，幫助妳。邁索爾這個名字來自印度的壹個城市。
2.阿斯湯加瑜伽-最古老的瑜伽練習。
阿斯湯加瑜伽是世界上最古老和最受歡迎的瑜伽練習方式。
適合人群:Ashtanga的運動強度略高，適合身體素質好或者經常練瑜伽的人。
3.哈達-鍛煉肌肉力量。
哈達瑜伽是指任何需要做體式的瑜伽流派，或者這些瑜伽體式。
哈他瑜伽也被稱為傳統瑜伽。在哈他壹詞中，“哈”是指太陽，“他”是指月亮。它代表了男女、晝夜、陰陽、寒熱以及其他任何兩個相輔相成的對立面之間的平衡。
適合人群:需要訓練肌肉力量的人群。
4、比克拉姆瑜伽——堅持體育鍛煉。
比克拉姆瑜伽又稱高溫瑜伽、熱力瑜伽，是在38攝氏度到40攝氏度的高溫環境下做瑜伽。由26個拉伸動作組成，屬於柔韌性練習，可以提高脊柱的柔韌性。
適合人群:每壹個從業者，無論是初學者還是進階學員。
5、流動瑜伽——感受呼吸的能量
Vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞的意思是“與呼吸同步的動作”。
也就是說，老師會配合吸氣和呼氣，給妳演示如何從壹個動作進入下壹個動作。這種技術有時被稱為流動瑜伽，因為動作之間的流暢連接就像跳舞壹樣。
流動瑜伽是現代流行的瑜伽流派。它吸收了八支瑜伽中的vinyasa系列風格，其姿勢安排富有創意，令人愉悅。與哈他相比，課程流暢連貫。
適合人群:如果妳喜歡流汗，喜歡挑戰，喜歡創新，就來流動瑜伽吧。
6.尹瑜伽-放松關節壓力
陰瑜伽，因其理念與中國道家思想中的“陰”概念非常吻合而得名，是壹種獨具中國風格的瑜伽。
陰瑜伽是在瑜伽練習的基礎上，結合醫學的優勢和中國道教、武術的精髓而發展起來的壹個受到很多人喜愛的流派。
它類似於哈達瑜伽，但不同的是，它的主要目的不是鍛煉肌肉，而是拉伸關節，即身體的連接元素。
實際上，這個系統的特點是在體式中保持被動狀態，每個體式持續幾分鐘。
有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中最古老的，因為它可以幫助身體適應長期冥想，而長期冥想是古代印度教傳統中國王瑜伽的首要元素。
適合人群:需要放松關節壓力，鍛煉關節的人群。
7.阿育吠陀瑜伽
瑜伽理療是瑜伽方法在治療中的應用。瑜伽理療和阿育吠陀是姐妹學科。阿育吠陀是吠陀的壹個學科，提供健康和疾病的理論解釋。它也給了我們如何保持健康和治療疾病的建議，從而實現健康長壽。阿育吠陀的理論使我們能夠理解如何以及為什麽使用瑜伽進行治療。
適合人群:喜歡在瑜伽中學習養生理論的人。
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