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用生活常識養生之道

1.夏天枕頭容易受潮滋生黴菌,經常暴露枕芯有益健康;

2.睡眠不足會讓妳變笨,每天需要睡八小時,有午睡習慣可以延緩衰老;

3.預防失眠:睡前不要說太多話,避免喝濃茶,睡前不要用腦,用熱水和醋洗腳;

4.早餐多吃西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜水果,有利於養肝;

5.葡萄含有助眠激素,經常食用有助於睡眠;

6.夏天喝番茄湯,既能獲取營養,又能補充水分。番茄湯要煮熟冷卻後再喝。其中所含的番茄紅素具有壹定的抗前列腺癌和心肌保護作用,最適合男性食用。吃酸性物質,馬上刷牙,會損害牙齒健康;

7.喝酸奶可以緩解酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收,富含鈣質,對緩解酒後煩躁特別有效;

8.生吃蔥蒜過多會刺激口腔和腸胃,對身體不好。吃之前最好加壹點醋;

9.及時補充水分,但要少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料,這些飲料含有較多的糖精和電解質。喝多了會對腸胃造成不良刺激,影響消化和食欲。所以夏天要多喝白開水或淡鹽(糖)水;

10.空調室內溫差不得超過5℃,即使天氣再熱,空調室內溫度也不得低於24℃;

11.夏天,人的活動時間變長,出汗多,消耗的能量也多,要多吃雞鴨瘦肉魚蛋等營養豐富的食物,滿足新陳代謝的需要。

12.吃大蒜和洋蔥可以預防前列腺炎和前列腺增生。

13.女生冬天覺得冷,是腎陽虛的表現。可以買些黃芪泡水喝。如果喝了壹段時間後感到口渴,陽氣恢復正常,就可以反復喝,效果很好。

14.蜂蜜和大蔥不能壹起吃,會引起中毒。

15.最好不要多吃香椿做的食物,會引起腸胃不適。

16.綠蘿和胡蘿蔔不能壹起吃,會引起中毒。

17.冬天吃蘿蔔,夏天吃生姜,每天吃壹些生姜,可以提高免疫力,特別是對感冒。

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