2.睡眠不足會讓妳變笨，每天需要睡八小時，有午睡習慣可以延緩衰老；
3.預防失眠:睡前不要說太多話，避免喝濃茶，睡前不要用腦，用熱水和醋洗腳；
4.早餐多吃西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜水果，有利於養肝；
5.葡萄含有助眠激素，經常食用有助於睡眠；
6.夏天喝番茄湯，既能獲取營養，又能補充水分。番茄湯要煮熟冷卻後再喝。其中所含的番茄紅素具有壹定的抗前列腺癌和心肌保護作用，最適合男性食用。吃酸性物質，馬上刷牙，會損害牙齒健康；
7.喝酸奶可以緩解酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，富含鈣質，對緩解酒後煩躁特別有效；
8.生吃蔥蒜過多會刺激口腔和腸胃，對身體不好。吃之前最好加壹點醋；
9.及時補充水分，但要少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，這些飲料含有較多的糖精和電解質。喝多了會對腸胃造成不良刺激，影響消化和食欲。所以夏天要多喝白開水或淡鹽(糖)水；
10.空調室內溫差不得超過5℃，即使天氣再熱，空調室內溫度也不得低於24℃；
11.夏天，人的活動時間變長，出汗多，消耗的能量也多，要多吃雞鴨瘦肉魚蛋等營養豐富的食物，滿足新陳代謝的需要。
12.吃大蒜和洋蔥可以預防前列腺炎和前列腺增生。
13.女生冬天覺得冷，是腎陽虛的表現。可以買些黃芪泡水喝。如果喝了壹段時間後感到口渴，陽氣恢復正常，就可以反復喝，效果很好。
14.蜂蜜和大蔥不能壹起吃，會引起中毒。
15.最好不要多吃香椿做的食物，會引起腸胃不適。
16.綠蘿和胡蘿蔔不能壹起吃，會引起中毒。
17.冬天吃蘿蔔，夏天吃生姜，每天吃壹些生姜，可以提高免疫力，特別是對感冒。