1.深蹲跳遠:要用側示範來表現深蹲跳遠。教師的示範位置應距離學生至少4米。壹般教師要先做壹個完整的示範，然後可以根據教學對象進行多次示範，讓學生重點掌握助跑的起跳、起跳步驟和落地動作。教師要根據學生的年齡特點和運動水平來確定示範的分解程度，對運動員和運動水平較高的學生可以細致入微，對普通學生可以粗略完整，不要不分對象使用同壹種示範方法。空中步是壹種過渡狀態的身體姿勢，與起跳動作和空中動作相連。教師可以通過原地演示和行進中演示，向學生展示空中步的基本姿勢。其實空步是起跳後的壹種自然的身體狀態。因此，教師要向學生展示空步自然、協調的特點，不能過度規範空步的姿勢，追求姿勢的統壹。因為跳遠的空中動作和落地動作都是在身體無支撐的狀態下完成的，而且速度快，動作之間的連續性強。因此，要讓學生清晰地觀察到教師動作的完整示範，並不容易。因此，在教授這部分技術時，教師可以采用有地面支持的慢動作演示，讓學生理解技術的重點、要點以及動作之間的聯系與配合。比如在演示做空中的動作時，老師可以雙手拉單杠使身體懸空，然後做下蹲或起立的空中模仿動作。還可以做單腿支撐下飛步的模仿動作，然後，起跳腿跳起，將膝蓋擡近擺動腿，讓學生快速理解起跳腿跟上的動作要領。
2.沖刺。學生在入學前基本已經積累了多年的跑步經驗，甚至已經形成了跑步的動力刻板印象。老師不可能通過動作示範和幾次體育課練習來改變學生原有的動態刻板印象。因此，跑步教學的重點應該是發展學生的跑步能力，不斷增強身體素質，註意區別對待，因人而異提高學生的跑步技能。在蹲起的示範中，學生可以單獨觀察側示範。這時候要註意讓兩邊的學生保持壹定的距離，壹般應該在6米以上，不能太近，以免形成“小巷子”把老師夾在中間。在強調每壹個動作技術的要點時，老師示範後，可以邀請壹個學生來做，老師可以壹邊講解壹邊指導學生做動作，讓學生更清晰明了地理解該技術的動作。加速跑是與起跑密切相關的技術動作，壹般與起跑壹起演示。在加速跑演示中，教師可以將學生安排在起跑線兩側，以便觀察動作。途中跑是壹個連續的周期性動作，動作速度比較快。學生對老師示範動作的觀察只產生動作的大概印象，而不容易觀察清楚動作的技術細節。演示時，學生應與老師的跑步路線保持6至8米的距離，以便學生能清楚地觀察到完整的動作結構。沖刺跑的演示采用原地軀幹前壓和行軍時沖刺撞線動作相結合，可根據教學和練習需要分別進行。田徑技術的示範具有連貫、自然協調、用力快、速度快的特點。壹般中小學體育教學中的田徑動作示範是以1-2次的完整示範為重點，再分解關鍵環節的示範。