第二，傳統香煙使人主要依賴尼古丁(俗稱尼古丁)。在世界衛生組織的報告中，建議逐步減少尼古丁的攝入量，以達到戒煙的目的。電子煙可以很容易地控制尼古丁的含量，因為香煙油的物質含量是可以制備和控制的。這樣就可以實現世界衛生組織規定的“四步戒煙法”:第壹步，使用尼古丁含量高的電子煙。
6周；第二步，使用尼古丁含量中等的電子煙12周；第三步，使用尼古丁含量低的電子煙4周，第四步，使用尼古丁含量為零的電子煙3周。從而克服身體上和心理上對香煙的依賴，完成過渡後戒煙。
第三，反應機理與傳統香煙不同。電子煙的煙霧是水蒸氣，粒度小。傳統香煙是煙霧，屬於固體顆粒性質。因此，它們對人體肺部的影響是不同的。越大的顆粒物，比如PM2.5，人吸入肺部可能會堵塞肺泡，可能壹輩子都排不出來，影響很大。
電子煙是壹個新生事物，確實給大家造成了很大的困惑和影響。壹方面是成千上萬的人想要戒煙，另壹方面是戒煙產品使用不便或造成無效的困境。包括高盛和花旗銀行在內的電子煙的使用被推測為改變未來的十大技術之壹。不過，選擇電子煙還是要慎重。畢竟任何行業都壹樣，良莠不齊。壹些無良廠家生產的電子煙也是有害的。
吸煙的主要危害如下:1。香煙中的尼古丁等有害物質吸入肺部，會對肺部和口腔造成壹定的傷害，甚至導致肺癌、喉癌、口腔癌；2.二手煙的危害不亞於直接吸煙。吸入二手煙會增加慢性病的發病率，尤其是孕婦和兒童。3.吸煙還會引起心血管疾病，如冠心病；4、吸煙還會導致食欲下降，厭食，從長遠來看對身體不好，所以要盡早戒煙。