壹、入門時散打是個不錯的選擇。
首先，散打招式簡單，適合入門。拳動作直，勾，揮，抽，踢，踢。投擲動作也比較簡單，是站立投擲法。
動作很全面。與拳擊或跆拳道不同，他在站立格鬥風格中的主要攻擊手段是拳頭或腳，但兩者都涉及。如果想繼續深入學習其他搏擊，會有壹定的基礎，更容易上手。
可靠的理論。散打雖然和其他搏擊相似，但有自己的體系，動作有科學完整的理論支撐。
教學中有實踐的部分，更殘酷。妳學的東西是為了用的，等妳學完了(或者大部分)再去實戰檢驗。
學完動作真的不壹定能用到實戰中。妳練得再好，第壹次實戰還是會被教練打。
實戰是必須的。
可以很快。壹對壹教學，每天兩個小時，壹個月就能學會所有動作，然後實戰部分就看教練的能力決定速度了。
武術學校很多。散打應該在各大城市都有武術學校，方便妳學習。
第二，跆拳道也是健身的壹種選擇。
跆拳道通過“專註壹個部位”的練習，培養強健的肌肉、完美的平衡和爆發力。用基本動作和模式練習，培養敏捷性和同時交換不同動作的能力，增強應對的勇氣和能力。？
運動前的熱身動作可以增加血容量，使血液循環順暢，使肌肉和血管堅韌，使關節和血管柔軟。
因此，跆拳道被認為是壹項男女老少皆宜的運動。
除了保護自己，為了健康利益和學習古武術的滿足感，學習跆拳道也應該成為每個人生活的壹部分。
第三，太極拳
太極拳是在傳統養生方法“感應”和“呼吸”的基礎上發展起來的壹項獨特的運動。主張“以意導氣，以氣運體”，也有練氣功、調心的鍛煉方法。從而形成了太極拳的內家拳動作，意識、呼吸、動作緊密結合，“練心、練氣、練身”內外統壹，“始則有意，後則內。
再往外搬”；並形成剛柔相濟，速度適中，蓄發變化，以內功為控的獨特拳法。？
太極拳作為壹項體育運動，具有保健功能。秘訣就在於它“不動”的身體活動，能以壹定的強度和量刺激各種組織器官，刺激和促進生理、生化和形態結構的壹系列適應性變化，使體質向增強的方向轉化和發展。
對於中老年人和慢性病患者，可延緩機體各組織器官結構和功能的退化，能有效地起到健身、治病、延緩衰老的作用。