壹、羽毛球的特點:全身運動，運動量可調，不受場地限制，不受人數限制，不受年齡性別限制。
羽毛球的好處是既能讓運動員消耗多余的熱量，又能讓運動員獲得極大的樂趣。而且運動員不需要有完美的身材。這項運動允許運動員按照自己的速度和節奏練習和提高。而且完全不會影響這項運動的觀賞性。
羽毛球可以避免身體碰撞造成不必要的傷害，而且可以有快有慢，可以放松放松，身體各部分動作協調，所有肌肉都能得到充分鍛煉。最重要的是運動員可以不再面對冰冷的健身器材，整個健身過程充滿樂趣。而且羽毛球是壹項技術和智力相結合的運動，他必須不斷的判斷和反應。通過羽毛球比賽，運動員可以鍛煉自己的控制力和耐力，培養良好的團隊精神和良好的性格。
二、羽毛球的鍛煉價值:
1，娛樂他人，享受快樂。
羽毛球很有娛樂性。羽毛球飛行過程中有各種變化，如速度、重量、高度、距離、靈巧、飄移等。球員需要不斷跑動，做出適當的動作，將球擊向對方場地。
2、增強體質，提高免疫力。
打壹場完整的羽毛球比賽，需要運動員具備良好的力量、速度、耐力、柔韌、快速反應能力等運動素質。
更重要的是改善呼吸系統和心血管系統的功能，促進有氧和無氧供能，調節神經系統，全面提高運動員的身體素質，增強機體的免疫能力。
3.塑造性格，培養鬥誌。
羽毛球運動的競爭性、對抗性和激烈性很強，因此運動員可以鍛煉自己的機智、靈活、勇敢和積極的心態以及在復雜情況下辨別事件的能力。
擴展數據:
羽毛球是壹項終身運動。
因為羽毛球的強度容易控制，可以有效預防運動損傷。羽毛球已經成為最受歡迎的體育運動之壹，深受男女老少的喜愛，因為它適合不同年齡段人的身體、心理和生理特點。從六七歲的孩子到八九十歲的老人，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是時間最長的體育活動之壹。
目前世界排名前十的球員，有幾個已經到了30 ~ 40歲，不像遊泳、足球、籃球，巔峰水平維持的時間很短。羽毛球，不分男女老少，只要水平差不多就可以見面混打，不需要像拳擊壹樣稱重確定重量級。羽毛球仍然是壹項家庭運動。夫妻之間，孩子之間，長輩之間，孩子之間都可以打羽毛球。這對維系夫妻感情，增進兄弟姐妹間的理解，維護家庭和睦具有重要意義。
羽毛球對運動員的身體條件沒有特殊要求。作為初學者，妳不用擔心自己是不是不夠強壯或者太胖。有運動員的身材，不代表很快就能學好羽毛球。羽毛球需要更多的技巧和硬方法。羽毛球的美妙之處在於它允許不同水平的人參與這項運動。
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