其實打PG的重點是組織傳球和遠投。記住,打籃球的時候,要天天觸球,練壹些基本功,鞏固妳的球,多投籃。沒時間就壹天投200個,150個三分,50個二分,PG三分是重點。多練習傳球,但是沒有時間壹天練100次。
其他意見包括:
1\練體力。沒有體力,什麽都做不好,比如傳球,運球,傳球,投籃。什麽都不能保證。體力是壹切運動的基礎。可以跑步或者玩遊戲代替訓練。
2\練球意識。
軀幹圓盤球
把球放在腰上,懸停。這個動作的關鍵是臉朝前,不要同時看球,然後做順時針和逆時針運球的練習。
頸部圓盤球
練習繞頸球。這個練習也是面向前,頸部不要動,順時針和逆時針方向交替練習。
單腿冰球
雙腳分開,重心放低。持球,單腳運球練習。不要用眼睛看球,用左右腳在正方向和逆時針方向交替練習。
下臺前後拋球。
雙腳分開,重心放低。將球從前向後輕拋,雙手從後面快速接球,將球向後輕拋至前方。重復這個練習,盡量在30秒內完成幾次。
膝蓋圓盤球
雙腳稍微並攏,降低身體重心,沿著膝蓋練習運球。不要用眼睛看球,順時針和逆時針方向交替練習。
走下8輪車
這就是單腳運球的應用。沿腳做8字形運球,不要同時看球,順時針和逆時針方向交替練習。最近壹直在練,從左到右,從右到左,每組都有100多次。這可以幫助妳的左右手很好地控制球。良好的球感可以幫助妳更好地掌握和處理球,包括傳球、運球、傳球和射門。
3.練習射擊
妳可以躺在地板上或床上,
拿起壹個籃球,投籃。註意保持球上下平直,左右手練習。
每手做100次以上。
也可以隨時做。