適當爬山。爬山可以提高腰腿的力量、速度、耐力、身體的協調和平衡能力等。，並能增強心肺功能，增強抗病能力。在爬山的過程中，腿部肌肉參加規律的運動，有壹定的負荷，可以促進血液循環，打開更多的毛細血管，加強氧交換，增強代謝功能，增強人體對胰島素的敏感性，從而很好地控制血糖水平。
爬山對於糖尿病患者來說是壹種很好的運動方式，但也要註意循序漸進，不要突然加大運動量和強度；其次，適可而止；另外，爬山前最好少吃食物或者飯後1小時開始爬山。如遇微血管病變、動脈硬化、血糖不穩定、服用胰島素後身體虛弱者，應在醫生指導下做壹些輕度運動。
宜做保健體操。體操可以根據不同的需要，有目的、有選擇地鍛煉身體的各個部位。還可以根據人體的解剖部位選擇動作並加以組合，使身體從頭到腳、從上肢到下肢、從胸腹到腰背部進行運動和鍛煉，從而加強骨骼肌的力量和關節的靈活性，使其動作更加協調準確，使四肢和腰背部的肌肉均衡發展。做運動時，身體需要更多的血液和氧氣，這就要求心臟跳動加快，從而有助於心肺功能的改善。同時，由於體操消耗大量能量，身體需要營養，顯著提高消化功能和代謝功能。
宜練五禽戲。五獸戲是中國古代名醫華佗根據人體臟腑經絡氣血功能，通過觀察虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的姿態和動作，結合古代的導行、呼吸、熊經、鳥伸等技法，編出的壹套具有顯著民族風格的鍛煉健身操。
練五禽戲，不僅要求形似，還要神似。如模仿老虎的勇猛，鹿的飛奔後退，熊的臥滾，猿的爬跳，鳥的展翅高飛。同時要求註意力集中，吸氣有意圖，呼吸均勻，放松自然，四肢舒展，動靜結合，剛柔相濟。壹般來說，身體弱的要練熊打、鳥打，體力好的可以連續練。
適合釣魚。釣魚可以調節大腦功能。釣魚時，垂釣者壹定要心平氣和，壹心壹意，尤其是拋鉤後，要冷靜觀察，排除大腦中的壹切雜念，完全忘記疾病的煩惱，轉移註意力，調整大腦的功能。這不僅提高了人的視力和大腦的靈敏度，而且對高血壓、高血糖、神經衰弱、精神抑郁和壹些慢性疾病有輔助治療作用。