那麽，SLE患者如何在日常生活和飲食中預防和避免這些不利因素呢？
1.不要害怕或擔心疾病，不要精神緊張，保持愉快的心情，樹立與疾病作鬥爭的信心。同時，家人的關心、體貼和精神鼓勵對疾病的穩定也非常重要，因為對SLE患者精神因素的研究表明，精神緊張或壓力可通過神經約會的內分泌系統引起免疫系統紊亂，從而促進或加重SLE。在SLE活動期，需要臥床休息，積極治療。疾病控制後，學生可以參加壹些力所能及的工作，重返校園。女性患者也可以在醫生的指導下生孩子。工作生活中避免重體力勞動和過度疲勞，生活規律，保證充足睡眠；娛樂要適當，尤其避免通宵打麻將。
2.平時避免陽光和紫外線照射，尤其是對陽光敏感的人。戶外活動最好安排在早上或晚上，盡量避免在早上10到下午4點陽光強烈的時候外出。外出時應塗防曬霜，撐遮陽傘或戴寬邊帽，穿淺色長袖襯衫和長褲。
3.寒冷季節註意保暖，冬季外出戴帽子和口罩，避免感冒，盡量減少感冒等傳染病，因為感染肯定可以誘發狼瘡活動或加重原有病情。在病情穩定期，還可以進行適當的保健和體育活動，如氣功、打太極拳、散步等。，並避免劇烈運動。
4.青黴胺、普魯卡因胺、氯丙嗪、肼屈嗪等。在藥物治療中應避免，藥物可能誘發狼瘡或加重病情。育齡女性患者也應避免服用避孕藥，不要使用含雌激素的藥物。
5.SLE是壹種涉及多個器官的系統性疾病，最常見的涉及皮膚、腎臟、肺、關節、心臟和肝臟。在日常飲食中應註意以下幾點:
(1)不吃或少吃能增強光敏性的食物，如無花果、紫雲英、油菜、黃螺、芹菜等，吃完後避免陽光照射。蘑菇、香菇等蘑菇，以及壹些食用色素、煙草等對SLE也有潛在影響，盡量不吃或少吃。
(2)高蛋白飲食:SLE腎損害患者常從尿中丟失大量蛋白質，會引起低蛋白血癥。所以要補充足夠的優質蛋白質，多喝牛奶，多吃豆制品、雞蛋、瘦肉、魚等富含蛋白質的食物。
(3)低脂飲食:SLE患者活動量少，消化功能差，宜吃清淡易消化的食物，不宜吃脂肪較多的油膩食物。
(4)低糖飲食:由於SLE患者長期服用糖皮質激素，容易引起激素性糖尿病和庫欣綜合征，因此要適當控制食欲，少吃含糖量高的食物。
(5)低鹽飲食:使用糖皮質激素或有腎臟損害的患者易發生水鈉瀦留和水腫，故需低鹽飲食。
(6)補鈣預防糖皮質激素引起的骨質疏松；多吃富含維生素的蔬菜和水果。
6.不要害怕性。有些已婚患者患SLE後對性生活漠不關心，擔心性生活會加重病情。特別是壹些女孩的父母，以患SLE後只需要保住性命為由，阻止孩子談戀愛結婚。這些想法是不科學的。SLE患者可以像正常人壹樣戀愛、結婚、生子。當然，就像正常人不能放縱自己壹樣，SLE患者對自己的性生活也應該更加克制。有些幹燥綜合征患者陰道分泌物減少，陰莖難以插入，只要在性生活前給陰道塗上潤滑油即可。
總之，SLE絕不是不治之癥。通過合理的治療和飲食，SLE患者可以過上充實幸福的生活。