練48式太極拳的好處
？
1.練習48式太極拳，平靜心靈。
老子說了？冷靜？意思是說，只有通過冥想，才能排除壹切雜念，人的思想才能像水壹樣得到澄清，才能進入壹種空明的狀態，做到忘物忘我。
48式太極拳以求靜為目的，要求練拳時在動中求靜，在靜中求活，這是老子要求的嗎？能濁能靜，能靜能動的許晴。？所以練四十八式太極拳是壹個由靜到動，由動到靜的過程。
48式太極拳的練習不僅可以使我們更好地放松和徹底平靜下來，還可以幫助我們有效地調整身心的平衡。
如果妳有壹種特別全新的感覺，妳會意識到，除了物質財富，心靈的寧靜還能帶給人精神上的愉悅，精神上的美好，睡眠上的自然。
2.練習太極拳48可以放松身體和神經，改善睡眠。
從生理上講，除了精神因素，呼吸的速度和身體的緊張都會讓人難以入睡。48式太極拳既需要頭腦(大腦)，也需要身體。
通過48式太極拳的練習，可以使人的神經和身體得到徹底的放松。練拳不僅可以讓大腦得到充分的思維鍛煉，還可以讓緊張的身體和神經得到放松。而呼吸和意識是被調節的。
對於長期失眠的朋友，練習48式太極拳時壹定要註意放慢動作，這對緩解失眠很有幫助。
那妳就可以不去想活著了(道家認為免息才是真息，無念才是真念)。這時候妳就進入了忘字、全身空虛的境界，可以放松身體和神經，改善睡眠。
此外，在運動過程中，肌肉拉伸放松，纏繞奔跑，造成肌肉疲勞，消耗體內能量，既達到健身的目的，又合理調節腦神經細胞，可有效改善睡眠質量。
太極傳治療睡眠障礙。
情緒神經的調節
《太極傳》主張在無奈、忘我無為的狀態下，形意合壹。所謂？妳來做壹個有血有肉的牧師？，是家族內部對武功的* * *追求，即內主外輔。指的是意識、興趣、意境等。
如果妳在運動中很好地照顧好幾個方面，在某個階段，妳會進入壹種有氣感的狀態，妳的內氣會激增，妳會全身都感覺到舒泰。情感內容豐富，但整體和諧的意境可能是最重要的，它會對中樞神經系統的功能產生很大的調節作用。
柔軟身體的放松
太極傳要求走的時候全身都是？松井？這樣會讓人身心放松，然後真氣就會在周身流轉。妳什麽意思？松了松了，松了要過？就是這個意思。
即使壹開始不能達到很圓的意境，即使太極拳只是當作健身操，但它可以放松肌肉，促進血液循環，使穴位和經絡通暢。
而且松既能通，又能沈，氣沈於腹，氣足；松木既能沈，又能和，讓妳和中和諧，和外舒適。松而空，其妙！
？