第壹，排舞，從字面上看，是壹種排成壹排跳舞的舞蹈。它起源於20世紀70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫搖擺舞。起初，我彈著吉他拍手跳舞。隨著時代的發展，我後來融入了歐洲宮廷和拉丁舞的舞步。舞步多樣，新穎，易學。是壹種既可以個人欣賞，也可以群體欣賞的舞蹈。近年來在亞洲逐漸引起關註。在香港、臺灣、日本、新加坡等地掀起了熱潮，受到各個年齡段的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。
排舞現在已經發展到3000多種。排舞最大的特點就是步法有嚴格的規則，必須和大家壹致，手部動作可以自由發揮。每首舞曲都有自己獨特的舞蹈代碼。新舞曲的編曲必須經過國際編舞協會的認證，才能在全球發行和推廣。所以，同樣的舞曲，全世界的舞法都是壹樣的。在這種壹貫的舞蹈標準下，排舞者可以享受到成為全世界舞會朋友的樂趣。每當有新的舞曲出現，經過編導協會認證的專業編導就可以按照新的舞蹈規範教給學員們。隨著新的舞步和舞蹈不斷出現，排舞總是很新鮮。編舞協會還會在世界各地舉辦比賽，參賽人數經常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之壹。
編舞的每個舞蹈片段可以由不同的循環節奏組成，例如32拍、48拍或64拍。所以每首歌的舞步都是以特定的循環節奏重復的。此外，各排舞的基本舞蹈規則也分為兩個方位和四個方位交替旋轉。排舞融合了許多交際舞步，如恰恰、倫巴、曼波、牛仔和搖滾。在這樣的舞蹈元素的多重組合和變化下，排舞化繁為簡，讓舞者跳出自己的個人風格，完全屬於自己的演繹，增添了排舞的誘人魅力。
作為壹項引入中國的新興舞蹈運動，學習排舞不僅可以學習優雅的體態，還可以放松心情，緩解緊張的情緒，輕松達到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。
二、市民廣場健身舞最初是北方流行的廣場舞，配以鑼、鼓、嗩吶等。，現在已經非常流行於全國各地，隨著群眾喜歡的音樂起舞。這種舞蹈既融合了跳、跳、扭、鬧，又具有許多舞蹈的特點，融入了迪斯科、秧歌、民族舞、健美操等中國元素，特別適合社區人群健身。編曲結構和形式與編導基本相似。可以由任何人改編，音樂也可以是任何音樂，沒有限制，只要合拍就行。壹套廣場舞，不需要任何組織的批準，只要人們能接受，喜歡跳舞，就可以編排出來。壹般廣場舞都是集體舞，大家成群結隊壹起跳。