壹、練習方法(1)兩人壹組躲閃足球，壹人將足球拋向後衛身體的各個部位，練習者防守或躲閃。
(2)聽到信號後行動，衛兵快速向前跑，聽到同伴的信號後轉身快速奔跑，奔跑距離為20 ~ 30米。
警衛們360度轉身，幾個跳躍，聽到同伴的信號後向前沖刺。
警衛們趴在地板上，或盤腿而坐，聽到同伴的信號後迅速站起來沖刺。
(3)躲閃，觸摸肩腹部。兩個人面對面，站在1米的距離。做壹對壹的熟練觸碰對方肩膀和腹部的練習。
(4)技術組合演練:將不同的技術組合起來進行組合演練，鍛煉安保人員的靈敏度和協調能力。比如左直拳-右直拳-右鞭腿。
二、練習靈敏協調素質時應註意的問題(1)練習靈敏協調素質時，應與其他素質練習相結合，因為靈敏協調素質的發展與其他素質的發展密切相關，有時壹項內容的練習具有多項內容的效果。
(2)需要註意的是，靈敏協調素質的訓練時間不宜過長，會影響練習的效果。
(3)靈敏協調練習應貫穿整個訓練過程，因為靈敏協調素質的發展對技術動作的掌握和提高起著重大作用。
(4)練習時，可以選擇多種練習方法，增加保安人員的練習興趣。
技能訓練格鬥中特衛的技能訓練包括打擊力量訓練和反打擊力量訓練兩個方面。是壹種集力量、速度、耐力、柔韌等身體素質為壹體的專項訓練方法。
壹、打擊力訓練特種近衛在戰鬥中的打擊力訓練表現為近衛動作的打擊力度和力量，打擊力較好的近衛在實戰中可以給予對方沈重的打擊。打擊力量的強弱也是衡量拳腿技術殺傷力的標準之壹，所以專項警衛格鬥打擊力量的訓練是警衛專項素質訓練的核心內容。在擊球力量的練習中經常使用以下方法:
(1)打沙袋練習打沙袋是警衛隊員為了增強戰力而較多使用的壹種訓練方法。通過拳腿的出拳練習，可以提高拳腿的絕對力量和爆發力，同時有助於提高拳腿的平衡能力、距離感和準確性。
沙袋練習中應註意的問題；
註意要準確(比如直拳用拳面接觸沙袋，鞭腿從腳踝到小腿下部接觸沙袋)。
打沙袋前壹定要保護好擊打部位，比如戴拳擊手套，防止擊打部位皮膚損傷，影響訓練。
打沙袋時註意動作規範，掌握正確的用力要領，防止關節挫傷。
沙袋的重量應該和我自己的體重壹樣。不能盲目打沙袋，要根據實際需要打。
沙袋的柔軟度要適中，太硬的沙袋會影響後衛的爆發力，太軟的沙袋會影響練習效果，所以要選擇柔軟度適中的沙袋。
(2)投籃練習手靶和腳靶是後衛練習擊球力量的常用輔助裝置，練習時投籃練習可與步法結合；還可以練習射擊，以便進壹步鞏固和掌握基本功，體驗擊中目標時的體感和硬感；也可以為了增加拳腿的打擊力度和速度而練習，從而提高拳腿的打擊力度。(三)拳擊、掌沙面向沙坑、拳擊或掌沙。
(4)打孔拍打千層紙可以把十幾張紙固定在壹塊木板上，掛在和自己壹樣高的墻上或樹上，固定好，用各種線性的技術動作擊打。
(5)打布衣人的練習，主要是提高近衛的投打結合能力。踢擊技術可以結合投擲法進行練習，這種練習對發展後衛的腰腹力量有很好的作用。
(6)打木樁是壹種傳統的練習方法，可以用各種方法擊打木樁，壹方面可以提高擊打力度，另壹方面可以提高護手擊打部位的硬度。常用的方法有:勾踢木樁、踢木樁、靠木樁。