1.它具有鮮明的中國傳統文化特色。中華民族武術是在中華民族傳統文化的基礎上產生、發展和逐步完善的。很多流傳的武俠經典都是受中國古代傳統哲學的影響。武術的防身方法受中國古代軍事科學的影響，健身技術受中國傳統醫學和養生的影響，表演藝術受中國古代武術舞蹈的影響。如少林拳受禪宗影響，主張將禪融入武術，強調“禪拳合壹”。武術動作要求意、氣、力、形的和諧統壹，都是動而又到的。這種內外統壹的整體運動規律體現了天人合壹的理念。
2.武術深刻地突出了攻防的技戰術。它是在生產鬥爭和戰爭中逐漸發展起來的，自然反映了生產鬥爭和戰爭的現實，進壹步服務於生產和戰爭的需要。武術中幾乎所有的招式都與攻防有關，都蘊含著攻防的含義，所以攻防技術是武術的核心。失去了攻防技術，就失去了武術的特色。
3.其身心合壹、內外合壹的觀點。武術認為人體是壹個統壹的整體，人的精神和人體各部分是壹個統壹的整體。人體內部無形的心、氣、力與外部有形的四肢相互聯系、相互制約，要求心、氣、力、形的統壹；人體與自然之間存在著“人與自然的相互作用”，要求人體的運動與自然的運動相統壹。所以中國武術提倡身心合壹，內外合壹，內外互導，達到內強外強的效果。
4.內容豐富多彩，鍛煉形式多種多樣。有數十種不同形式的長短武術器械，200多種不同風格的拳法，2000多種套路流傳。
二、武術健身的價值:
1，心臟對心血管系統的影響:壹個武術運動員每天要練習15-20套拳術和器械套路(不包括基礎練習)，無疑對身體影響很大。就是在不斷接受如此巨大刺激的過程中，心血管系統的隨機能量逐漸得到改善和強化。
2、對呼吸系統的影響:練武術對呼吸系統的要求也是極高的。比如初級長拳的簡單套路練習，呼吸頻率可達365，438+0-34次/分，肺通氣量可達20-29升/分，氧債%可達70-80%。徹底消除氧債大約需要8-9分鐘，也就是說呼吸系統功能增強的現象還要持續8-9分鐘才能恢復正常。因此，經常練習武術會增強呼吸系統的功能。
3.武術對神經系統功能的影響:練習武術時，要求全身各部位肌肉協調。同時，武術要求“動中有快，靜中有靜”，動如閃電、流星，靜如山嶽。這些都是鍛煉神經系統的功能。
4.武術對肌肉力量和關節柔韌性的影響:從武術專業和普通大學生的對比資料中可以看出，背部肌肉力量(山羊站立的持續時間)較好(約19-77秒)；腹肌力量(仰臥起坐)也很強(36-46倍左右)。可見武術對他們的影響。
三、練習武術的意義:
1，是攻守兼備；2.這是壹個健身功能。其中，攻防是武術的精髓。通過科學的武術練習，可以提高人的攻防能力，使人擁有健美的身材和堅韌勇敢的品質。