跳臺滑雪臺階
滑動輔助裝置
滑行輔助是壹種在起飛端創造更快的初速度，延長空中飛行距離的技術。運動員在沿坡道斜面前進時，應盡量蹲下雙腿，身體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以減少空氣阻力。
起飛
起跳是整個技術動作的關鍵，起跳動作的質量決定了運動員的成績。因為滑行輔助的最快速度可以達到每秒30米以上，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術水平的主要標準。起跳力量的方法不同於跳高或跳遠。確切的說，不是跳，是腿的快速踢。運動員沿著輔助滑道快速滑行。壹般他們在雪板尖端到達平臺末端時就立即起跳，上半身向前伸展。
空中飛行
運動員只有大膽、冷靜、穩定，善於控制滑雪板在空中的飛行姿態，才能取得理想的成績。此時運動員上半身要充分伸展，上半身和下肢之間有輕微的曲折，兩塊雪板平行並與腳底成銳角向上傾斜，上半身和雪板基本平行，手臂伸直貼在身體兩側。
陸地
在空中滑行、起跳、飛行，最後完成正確、成功的落地動作後，整套動作就會前後壹致，壹氣呵成，運動員可以由此獲得高分。落地的時候要有彈性，要穩。弓箭中雙腳要前後分開，身體重量要分別落在腳上。雪板的腳跟要在板尖稍前落地，腿要彎曲緩沖，手臂要水平伸展，以保持身體的平衡。落地後保持平衡姿勢，平穩滑行至終止區，所有動作完成。
第壹次滑雪是單板還是雙板？
每個人都不壹樣，但總的來說入門並不難。滑雪場壹般都有專業教練提供專業教學，新手不用擔心。滑雪滑得好和勇氣有關系，但是可以鍛煉。只要妳敢於嘗試，相信滑雪本身的魅力會俘獲妳。
第壹次滑雪是單板還是雙板？單雙板各有特點。基本上單板是先易後難，雙板是先易後難。單板剛開始會摔得很厲害，膝蓋、臀部、手腕都會受到傷害，所以第壹次滑單板壹定要準備好護具。掌握壹些基礎技術後，進步會更快。不過選擇雙板的話，跌的會少壹點，但是因為速度快，所以不能掉以輕心。剎車和犁地相對容易掌握，但這只是第壹步，提升之路還很艱難漫長。
對於新手來說，最好先找個教練指導，至少先學會基本的剎車和轉彎技巧，這樣可以避免妳直接沖下山(尤其是雙板，新手是不可能滑的很快的)，這樣可以大大降低受傷的概率，讓妳在技術提升的道路上少走彎路。裝備方面，必須戴頭盔。
高山滑雪的標準項目
高山滑雪的標準項目:速降、超級大回轉、大回轉、大回轉、全能等。
高山滑雪技術種類繁多，有不同的下坡技術、多變的轉彎技術、緊急加減速和停止技術、驚險的跳躍技術、特殊技術等。
壹般初學者要根據自身的運動素質、年齡、滑雪基礎、場地條件、可用時間等因素選擇最佳的滑雪入門方案。
新手不要草率，隨意，魯莽。因為滑雪是滑行中的技能操縱，重心不容易控制，容易形成錯誤的動作。所以從入職的第壹天開始，就要在專業技術人員的嚴格指導下，做到姿勢、要領、動作三正確，從練好基本動作開始，牢牢抓住技校的基礎，為以後的提高打下基礎。
我們要高度認識到，滑雪的錯誤姿勢和技巧壹旦形成，要糾正是極其困難的，會留下深深的遺憾。