所以，妳想跳廣場舞就跳不了。建議妳飯後運動1小時，壹次不要超過1小時。
生活中，很多老人喜歡清晨空腹去公園跳舞。專家指出，空腹跳舞容易發生運動性低血糖，而飽餐後立即跳舞會影響消化功能，誘發胃腸疾病。老年人可以在飯後1小時跳舞，跳舞前熱身5~10分鐘，如慢跑、快走、壓腿等。運動要循序漸進，不要突然加大運動強度和運動量。
跳舞時，最好穿壹雙具有緩沖、支撐和保護腳踝功能的鞋子，如運動鞋、軟底皮鞋等。盡量選擇空氣流通好，人少，地面防滑的地方。霧天、刮風天、雨天都可以在室內跳舞。
跳完之後，回到家可以做壹些拉伸運動，通過洗澡按摩來緩解疲勞。高血壓、糖尿病和心臟病患者跳舞前應咨詢醫生。感冒發燒或酒後不宜跳舞。
廣場舞融合了肢體運動、肢體的平衡協調、音樂體驗、社會交往等因素，可以激發情緒，促進社會交往，讓患者接觸到聽覺刺激和音樂。不受場地、設備限制，更簡單、更安全、更有趣。老年人很容易將舞蹈融入日常生活。可以看出，在上述文章提到的9個可控危險因素中，廣場舞可以改善肥胖、缺乏體力活動和社會交往。
近年來，國內外研究者關註了舞蹈幹預對老年輕度認知障礙患者認知功能的影響。Staff的研究[2]對希臘30名老年MCI患者(≥60歲)進行了舞蹈幹預。與未接受任何幹預措施的30個對照組相比，幹預組在接受為期24周、每周2次、每次60分鐘的舞蹈訓練後，認知功能和生理狀態均有所改善。北京協和醫院護理學院的研究[3]研究了北京兩個社區的35例輕度認知障礙老年人。對照組和幹預組均接受健康教育，幹預組增加定期廣場舞訓練，每次至少60mim，每周至少3次，共***3個月。結果表明，廣場舞能改善老年MCI患者的認知功能，尤其是記憶和執行功能，並可能延緩MCI向癡呆的轉化。