壹、什麽是皮筋跳繩?
橡皮筋跳,又叫橡皮筋跳、橡皮繩跳、猴子橡皮筋跳,是壹種適合兒童玩的民間遊戲,流行於上世紀五九十年代。
二。跳轉方法介紹
小女孩跳皮筋——單根跳皮筋的高度從腳踝到膝蓋,從腰到胸到肩,再到耳頂,然後越來越難提“小提”和“大秤”。跳樓者不得用腳勾皮筋,唱有壹定節奏的自創歌謠。
三、基礎工作
1.點:站在橡皮筋壹側中間,雙手叉腰或手臂水平舉起。壹只腳原地跳壹次,另壹只腳跟著跳起來,前腳掌指向地面。邁克爾:壹條腿自然地彎向橡皮筋,壹邊跨過另壹邊。
2、頂:頂,面向橡皮筋站立,壹條腿向上彎曲,小腿靠在橡皮筋上。
3、側頂,身體左(右)側接觸橡皮筋,壹條腿向上彎曲,小腿內側或外側抵住橡皮筋。
4、纏繞:壹條腿就位或跨過橡皮筋的另壹側,然後小腿由內向外(由外向內)纏繞橡皮筋,纏繞次數不限。
5、轉身:繞過橡皮筋,壹只腳原地跳壹次,另壹只腿走過橡皮筋,小腿由內向外(由外向內)繞過橡皮筋,然後隨著旋轉跳出橡皮筋。也可以雙腿放在橡皮筋的壹側,身體接觸橡皮筋,雙腳交替向左(右)拐。
6.嘿:把腿上的橡皮筋拉出來。妳是向前蹲還是向後蹲取決於繞在腿上的橡皮筋的方向。如果右腿從裏向外纏繞肌腱,左腳會踩在右腳後面的肌腱上,右腳會從裏向外拔出,而且要拔出好幾次。
7.擺壓:擡起壹條腿,用小腿壓肌腱,然後用前腳掌點地。
8.蕩鉤:擺動壹條腿,用腳踝勾住超過頭部高度的橡皮筋。
9.踏步和擺動踏步:站在橡皮筋的壹側,用壹條腿準確踩住高於頭部高度的橡皮筋,或者單腳跳壹次,另壹條腿跨過橡皮筋,然後雙腳踩住橡皮筋或左右移動。
10,踢:壹般在第三高度完成。壹只腳勾住橡皮筋,另壹只腳走過橡皮筋,用腳面踢橡皮筋。
?蹦極歌詞:
1,歌詞1:
偷窺,扒皮,扒皮,半夜偷雞,我們在打遊戲,搶周扒皮。
2.歌詞2:
小紅花,地上的蔬菜,地上長滿了小蔬菜,花香,鳥鳴,春鳥來了。
3.歌詞3:
馬蘭花開21,28256,28257,2829311;38356, 38357, 3839411;48456, 48457, 4849511;58556, 58557, 5859611;68656, 68657, 686711;78656, 78657, 7869811;88856, 88857, 8889911;98956, 98957, 989511.