我們普通人怎麽才能更好的為這件事做貢獻？鐘南山院士說，如果身體有足夠的抗體，就不會再被感染，那該怎麽辦？
我們每個人都有免疫力，這是我們對疾病的抵抗力。鐘南山院士說，如果把免疫力比作軍隊，抗體就是武器。免疫力是最好的醫生。？所以我們想讓身體有足夠的抗體，也就是讓我們的免疫力足夠強。
提高妳的免疫力，要從幾個方面入手。第壹，要保證日常作息正常。其次，要均衡飲食，註意鍛煉。
01.正常作息，均衡飲食1點就是要有正常作息，均衡飲食。這個應該很多人都知道，但是也很難做到，因為現在的社會節奏比較快，大家的工作生活都比較忙，很難做到這壹點，但是還是要盡力去做。
正常作息很難調整，但也不是不可能。因為壹個人需要充足的睡眠，所以工作學習的時候不會困，不會累。所以，如果妳想改變演技，我有壹個好方法，就是不管妳晚上玩到多晚，休息到多晚，第二天壹定要正常起床，白天會很困，但是壹定要堅持不要多睡，晚上壹定要早點睡。
這種行為堅持幾次，就很容易形成早睡早起的習慣。
還有壹點就是均衡飲食，這也是很多點外賣的年輕人很難做到的。其實在日常生活中，我們應該做到葷素兼備，不偏食，多吃蔬菜水果。如果可以，盡量少點外賣，堅持自己做飯，幹凈衛生，飲食均衡。
02.保持鍛煉的習慣可以使人健康長壽。當然，運動的形式有很多種。很多人不喜歡運動是因為選擇了自己不擅長不喜歡的運動，所以如果是這種情況，可以嘗試幾種運動，看看自己更喜歡哪壹種。比如我個人就不是特別喜歡跑步。跑的時間最長的壹個學期，已經做不下去了，但是我個人很喜歡打球，每天都可以打。
所以如果妳不是很喜歡運動，可以嘗試幾種運動，然後選擇自己喜歡的。如果不能每天堅持鍛煉，每周至少鍛煉2~3次，這樣才能保證身體機能，處於相對健康、精力充沛的狀態。
運動是提高免疫力的最好方法之壹。所以這條路壹定不能錯過。
張文泓教授說，抗擊疫情是壹場持久戰，所以我們要平衡飲食，調整作息，養成運動的習慣，讓自己的免疫力足夠強，這樣疫情才會遠離我們。