枸杞是我們日常生活中常見的藥食同源食品。它富含胡蘿蔔素和維生素，可以延緩衰老，有助於對抗有害的自由基。提到枸杞，人們必然會想到補腎。只要合理搭配枸杞，補腎的效果會更好。長期用枸杞泡水喝，能補腎嗎？
準確地說，長期飲用泡過水的枸杞，確實可以滋補腎臟，幫助排除肝腎中的垃圾和毒素，提高基礎代謝率，有健脾益胃的功效。尤其是夏季，容易出現殷琦不足的情況。每天喝泡過水的枸杞，可以達到滋陰養精的效果，還可以緩解食欲不振、全身無力、頭暈心煩等癥狀。
中醫認為，枸杞屬於腎經、肝經，具有滋腎、養肝、明目的功效，可輔助治療肝腎陰虛、體虛乏力，但用量壹定要控制，每天食用枸杞不宜超過30克。盡量選擇在飯後兩小時或睡前喝枸杞水，以發揮其功效，達到滋補肝腎的效果。
如果枸杞和桑葚搭配在壹起，效果會更好。將枸杞80克、鮮桑葚100克洗凈，放入榨汁機中榨成汁，每日壹次，具有烏發明目、滋陰填精的功效，可緩解肝腎陰虛引起的視力下降、眼睛幹澀等癥狀。
提醒大家，枸杞性溫，每日用量不要超過30克，否則會引起身體上火。盡量用開水泡枸杞。如果水溫低於100℃，營養成分無法稀釋，至少要經過2-3次浸泡才能發揮其藥用價值，從而達到最佳療效。
枸杞長期泡水能補腎嗎？這篇文章告訴妳壹些解釋。其實枸杞是需要合理搭配的，可以更好的補腎。所以喝枸杞泡水喝有壹定的補腎作用，但也要註意每天晚上的用量，以及自己是否適合這樣喝。當妳用枸杞泡水的時候，最好在中醫的指導下合理食用，這樣可以補腎。