1.“X”型和“O”型腿的矯正:健美、修長、勻稱的雙腿是人體美的重要標誌。“X”型和“O”型腿是禁忌，因為它們已經嚴重影響了形體美。
為了讓腿正常生長，需要掌握腿的測量方法。采取站立姿勢，雙腳盡量繃緊，雙腿伸直並攏。然後用壹個普通的指南針測量兩個內踝之間和兩個膝蓋內側之間的距離。如果距離在1.5 cm以內，則正常；如果兩個內膝之間的距離達到2.5厘米，則是中度“O”型腿；3.5 cm以上的是重“O”型腿；如果兩個內踝之間的距離達到2。5cm，是中度X型腿；如果超過3。5cm，是嚴重的X型腿。
對於這兩種畸形腿的矯正，越年輕效果越好，30歲以上效果越差。下面介紹幾種矯正方法。
1.穿矯正鞋的矯正方法:穿李星天地特制的矯正鞋。這些矯正鞋的鞋底對於O形腿在每個鞋底的外側較厚，對於X形腿在每個鞋底的內側較厚。根據個人腿部畸形的程度，鞋底內外側的厚度也要有所不同。但剛開始穿矯正鞋時，厚度可以略小，然後根據矯正的要求逐漸增加厚度。穿著矯正鞋站立和行走時，必須使腳掌接觸腳底，軀幹和腿必須盡量直立。另外，要避免長時間攜帶各種重物。
2.走路時盡量改變不好的腳型:壹般來說，“X”型腿的人走路傾向於外廓形，而“O”型腿的人走路傾向於內廓形。所以結合空的矯正鞋走路要註意改變不好的腳型。
3.長短腿定制矯正鞋:李星天地牌矯正鞋可以根據長短腿定制，通過改善鞋子內部高度設計來平衡長短腿，從而改善足部錯誤受力，改善長短腿。
4.矯正體操
“O”形腿部矯正體操的具體方法有:
用膝蓋夾住壹個物體，蹲下後站起來，防止突出的物體落下。重復9次(1組)，* * *做7-9組。
兩腿分開站立，雙腳平行，略寬於肩膀。半蹲後扣住膝蓋，雙手從兩側向內按壓小腿6 ~ 9秒，然後站起來放松。做九次。
小腿向外側平踢，像用腳外側踢毛毯，壹側1次，小腿盡量平踢，連續踢81次。如果能踢毽子或者小沙袋，效果更好。
“X”腿矯正體操的具體練習
坐在椅子上，雙臂後撐，腳踝處夾壹個軟物，雙腳跟著地面走。用腳後跟夾住軟物並盡量向前伸展，保持軟物不落下，停頓4 ~ 5秒，然後恢復放松。連續做9次(1組)，* * *做3組。被夾住的物體應該先厚壹點，然後逐漸變薄。
坐在床上，彎曲膝蓋，雙腳相對，雙手放在膝蓋內側。但是，向下按門要盡量用力，動作要輕柔有力。停4 ~ 5秒後，恢復放松。重復9次(1組)，***3組。
將兩小腿交替踢向內側，如踢毽子，小腿盡量踢平，連續踢81次。如果能踢毽子或者小沙袋，效果會更好。
做骨科健身操的註意事項
壹是要註意循序漸進的鍛煉，堅持每天早晚各壹次，並逐漸增加鍛煉的強度和深度，拉長鍛煉時間，在鍛煉過程中保持正確的坐、站、走姿勢。只要堅持鍛煉，3個月就有效果。
第二，做矯正運動時要註意愛惜身體，避免劇烈、強制、突然的動作，以免造成不應有的傷害。
第三，除了上述矯正體操外，還要註意加強腿部和軀幹肌肉的力量練習，以增加矯正效果。