骨盆和腳弓，是影響姿勢的兩個關鍵嗎？

骨盆和腳弓是影響姿勢的兩個關鍵。人體在站立時，由於重力的作用，全身的重量會平均落在骨盆(骶髂關節、髖關節、恥骨聯合)和足弓上。從圖中可以看出，肩胛骨和骨盆的高度來源於足弓的變異，足弓影響著大腿、股骨和小腿的變異。當然，髖關節、膝關節、踝關節也有變形。就足弓而言，我們的單腳始終有26塊骨頭，從側面看有壹個拱形的弧線，稱為足弓。它由骨骼、足底膜和肌腱組成，它們共同作用就像壹個減震器，在行走時起到吸收震動的雙重作用，並向前著陸。所以當腳的足弓(內側弓、前弓、外側弓)不完全時，會承受不均勻的壓力，如扁平足、高拱足、足跟外翻、足趾外翻等。，這樣不僅容易造成身體疲勞，還會影響走路的方式。如果繼續發展下去，會從下往上影響膝蓋的受力(比如走路時可以看到膝蓋內側或外側的8字)，股骨大轉子與髖關節的夾角(比如髖關節壹大壹小)，使骨盆產生立體變異(比如髖關節壹邊高壹邊低)，並進而影響脊柱的曲度，這也使得脊柱各關節面受力不均，膝關節退變，脊柱側凸，甚至骨刺。這些都是由於腳弓受力不均，導致關節變形。骨盆連接脊柱向上與下肢和大腿，是身體重心平衡和協調的關鍵。當我們處於走、走、坐、躺各種姿勢時，骶髂關節這個脊柱最大的關節承受的重量最大。因此，當雙側骶髂關節不協調時，如長時間下蹲，臀部肌肉容易酸痛，久坐腰酸背痛幾乎與此有關。在骨盆帶中，還保護著身體的生殖系統、消化系統和泌尿系統，所以當相關骨骼的對稱性差異過大時，就容易致病。邊肖還系統地研究了生物力學失衡的兩個重要點，腳踝和骨盆。骨盆是上下肢的載體，是身體穩定的基石。我個人認為骨盆的矯正和穩定是所有脊柱和姿勢問題的基礎。腳踝尤其是腳弓直接接觸地面，是直立行走動物的支點，是直接反饋和適應地面壓力的第壹個環節。中醫也說，腳是第二心臟，有很多內臟的反饋穴位。西方的肌肉筋膜鏈中有很多鏈是止於腳踝的，可見腳踝穩定性，尤其是足底壓力平衡的重要性。改善方法有很多，如手法矯正、AM脊柱激活器矯正、筋膜手法、運動訓練康復、足底機械矯正鞋墊等。其中，近年來各大醫院和國外理療機構都在做足底機械矯正鞋墊的矯正。最著名的是澳大利亞的ICB和朝鮮的FOOTHEAL。這兩種鞋墊的制作方法都是在邊肖學的。總的來說，ICB更傾向於醫學(腦癱、脊髓灰質炎等)。還可以改進)，而且價格是1500-3000。但是，韓國鞋墊傾向於糾正常見問題(如扁平足、外翻足等。)價格在500-800，而他們的原理都是經過詳細評估後專門為不同的人定制的。當然也有壹般版本，便宜壹點的。幾乎所有力學失衡導致的膝蓋、腰椎、頸椎問題，都可以通過鞋墊和相關的矯正訓練來解決。詳情請咨詢北京海萊特健身蔻馳培訓中心白鑫先生。