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魚糕是怎麽做的?有什麽營養價值?

湖北很多地方都做魚糕,但是荊州魚糕比較有名。在武漢黃陂,那裏的魚餅、魚丸、肉餅、肉丸都非常有名,號稱黃陂三仙。

無論是婚禮、孩子滿月、生日還是宴會,黃陂三仙都會出現。我第壹次吃這些是在婚宴上,很正宗,是農村做飯的師傅做的。好吃又嫩,老人小孩都可以吃。?

魚糕是湖北名菜,以吃魚不見魚而聞名。魚含肉,肉腥。魚糕晶瑩潔白,細嫩有韌性,不斷對折。正所謂“無餅無桌”!

魚糕營養豐富,蛋白質含量高,平均10g/10g。它是優質的完全蛋白質,易於人體吸收利用。脂肪含量較低(0.63-1.52g/100g),且多為不飽和脂肪酸,對預防心血管疾病、降低血清中甘油三酯、膽固醇和血小板聚集有重要作用。由於魚糕是蒸熟的,沒有經過大火油炸,營養損失較少,是壹種符合現代飲食要求的營養食品。

材料:

草魚430克

生面粉70克

3個雞蛋

水170克

20克蔥

生姜量

料酒?適量的

60克豬肉脂肪

7克鹽

1.草魚重約2.5斤,如圖,去掉魚刺。

2.去除魚骨和魚皮後,得到約430克魚片。在清水中滴幾滴料酒,將魚片浸泡10分鐘,中途換水。主要是為了去除異味。因為買不到大草魚,皮旁邊的紅肉也切進去了,後面的成品可能會看到壹些黑點。老家做的魚餅都是用5斤多的草魚做的,純白色的肉,那樣做出來的成品都是白色的。

3.把肥肉切成小塊。

4.把魚和肥肉壹起剁成泥。中途,我加入了姜末砍。當然可以用料理機。我不認為烹飪杯太小。我得打好幾次。也懶得打掃。

5.切蔥花。只要蔥白最好,我就不能多切壹點綠色。用蔥白的目的是為了讓後面蒸出來的餅更白更漂亮。

6.將蛋白和蛋黃分開。

7.將蔥末20克、三個大雞蛋的蛋清約110克、食用澱粉(70克)放入剁碎的魚漿中,壹直朝壹個方向攪拌;分階段加入170g清水(鹽約7g,快速攪拌結束後最後再加入,再攪拌壹會兒)。

8.這種醬比炒蔬菜時準備的醬稍微幹壹點。

9.蒸盤上放保鮮膜,倒入已經攪拌好的魚漿。我攪拌了半個小時,因為如果攪拌不到位,蒸出來的成品口感粗糙,不好吃。這時,蒸鍋裏的水已經燒開,放在鍋裏。

10.大火蒸25分鐘,打開鍋蓋,用廚房紙巾或幹凈的廚房毛巾吸幹落在魚餅表面的水汽。

11.倒入打碎的蛋黃液,抹開。(老鄉親做的,這時候也會在表面打幾滴紅色素更好看),然後蒸5分鐘。

12.取出鍋,分成條,放涼。這個時候就可以吃魚糕了。試試看。

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