黑芝麻:洗凈晾幹，用文火炒熟，碾成粉末，加入等量白糖，貯於瓶中，早晚用兩勺溫開水沖服。能讓頭發烏黑有光澤。
1，美白保濕:黑豆+牛奶
原料:黑豆粉，鮮奶壹杯。
做法:將鮮奶加熱，與豆粉混合。每天1杯。
營養師提示:牛奶是天然的美膚產品。搭配黑豆粉，春秋兩季可美白保濕，適合早餐。
2、排毒補水:黑豆粉+蜂蜜
材料:黑豆粉，蜂蜜2勺。
做法:將黑豆粉加水煮沸，待溫度變化時加入蜂蜜。壹天1-2杯。
營養師提示:蜂蜜可以排毒，黑豆的排毒效果比蜂蜜更強，特別適合寒冷季節保濕，還可以治療便秘。
3、抗氧化抗疲勞:黑豆粉+核桃粉+紅棗
材料:黑豆粉適量，核桃粉2大勺，紅棗5顆。
做法:將黑豆粉和水混合，加入核桃粉和紅棗。
營養師提示:核桃含有較多的VB1、鈣和磷，紅棗可以增色。配合黑豆粉，可以防止皮膚老化，抵抗自由基，特別適合長期面對電腦的MM。
4、抗氧化和抗疲勞:
材料:黑豆粉1勺，核桃粉1勺，牛奶1袋，蜂蜜1勺。
做法:倒入1杯煮牛奶，再加入1勺蜂蜜，每天早上或早餐後服用，或隨早餐服用。
營養師的建議:黑豆含有豐富的蛋白質和維生素B1，營養價值很高。因為黑色食物入腎，與核桃仁結合，可以增加補腎的力量。這些食物加上牛奶和蜂蜜，含有較多的維生素B1、鈣和磷，可以增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼睛疲勞癥狀。
5、治白發:
食材:黑豆粉適量，使用時取5-6克，然後用淡鹽水送服，每日兩次。
營養師提示:黑豆是黑發的“淑女”:黑豆比普通豆類含鐵多，多吃能增強體質，抗衰老，使頭發烏黑亮麗。另外，用醋泡黑豆可以降血壓。
6.治療便秘
將煮熟的黑豆粉與香油混合，飯前用溫水送服，每日兩次，每次1湯匙。