黑芝麻:洗凈晾幹,用文火炒熟,碾成粉末,加入等量白糖,貯於瓶中,早晚用兩勺溫開水沖服。能讓頭發烏黑有光澤。
1,美白保濕:黑豆+牛奶
原料:黑豆粉,鮮奶壹杯。
做法:將鮮奶加熱,與豆粉混合。每天1杯。
營養師提示:牛奶是天然的美膚產品。搭配黑豆粉,春秋兩季可美白保濕,適合早餐。
2、排毒補水:黑豆粉+蜂蜜
材料:黑豆粉,蜂蜜2勺。
做法:將黑豆粉加水煮沸,待溫度變化時加入蜂蜜。壹天1-2杯。
營養師提示:蜂蜜可以排毒,黑豆的排毒效果比蜂蜜更強,特別適合寒冷季節保濕,還可以治療便秘。
3、抗氧化抗疲勞:黑豆粉+核桃粉+紅棗
材料:黑豆粉適量,核桃粉2大勺,紅棗5顆。
做法:將黑豆粉和水混合,加入核桃粉和紅棗。
營養師提示:核桃含有較多的VB1、鈣和磷,紅棗可以增色。配合黑豆粉,可以防止皮膚老化,抵抗自由基,特別適合長期面對電腦的MM。
4、抗氧化和抗疲勞:
材料:黑豆粉1勺,核桃粉1勺,牛奶1袋,蜂蜜1勺。
做法:倒入1杯煮牛奶,再加入1勺蜂蜜,每天早上或早餐後服用,或隨早餐服用。
營養師的建議:黑豆含有豐富的蛋白質和維生素B1,營養價值很高。因為黑色食物入腎,與核桃仁結合,可以增加補腎的力量。這些食物加上牛奶和蜂蜜,含有較多的維生素B1、鈣和磷,可以增強眼內肌肉力量,加強調節功能,改善眼睛疲勞癥狀。
5、治白發:
食材:黑豆粉適量,使用時取5-6克,然後用淡鹽水送服,每日兩次。
營養師提示:黑豆是黑發的“淑女”:黑豆比普通豆類含鐵多,多吃能增強體質,抗衰老,使頭發烏黑亮麗。另外,用醋泡黑豆可以降血壓。
6.治療便秘
將煮熟的黑豆粉與香油混合,飯前用溫水送服,每日兩次,每次1湯匙。