壹般來說可以分為內家和外家兩種，但也不是絕對的。基本上各種功夫都需要內外兼修，但有主次之分。如著名的內家拳有太極拳、形意拳、八卦掌、通背拳等。練的時候主要側重功法和步法，不註重硬朗猛排和硬打；以下只是幾個簡單的例子:1。太極拳:楊泰太極拳，五臺太極拳，陳式太極拳2。形意拳3。心靈拳擊4。少林:5。武當，6。詠春拳，7。螳螂拳8。八卦掌9。通北拳10。戳腳10。太多了。我記得有人把它們列在巫魂上，大約有壹百種。我不能說各種功夫也包括器械的使用和自稱壹體的拳法體系。洪家拳是南方拳種之壹。俗稱紅拳，據說有300多年的發展歷史，在廣東很受歡迎。是廣東“洪、劉、蔡、李、墨”五大拳法之首。其流通地域也很廣，如四川、湖北、湖南、廣西、陜西等地，在香港、澳門、澳大利亞、美國、加拿大及東南亞壹些國家和地區也有壹定影響。據說是清代民間秘密社團洪門假借少林之名傳授的壹種拳法。相傳洪門創建於清康熙十三年(1674)。另外源於清順治十八年(161)鄭成功在臺灣創立的“金山”。該組織於朱元璋年間在明太祖成立，並帶有“洪武”二字，故稱洪門。以練武為名，開展和從事洪拳練習，發展組織，宣傳反清復明思想。這壹說法尚未得到可靠證實。假借宋太祖而創的湖北洪拳，根據人們“趙匡胤三十二手治天下”的傳言，以“手”字命名，有“大師手”、“封印手”、“金剛手”等。由於武當的影響，此拳還有“九官手”“老君堂”等套路。洪拳是將龍、虎、獅、豹、蛇、鶴、象、馬、猴、虎的象形文字和特征與武術技法相結合而創造的。有單形拳，如龍拳、虎拳；還有混合拳法，如虎鶴雙拳、五形拳、十形拳等。其風格特點是:技法豐富，腿法少，步子穩，氣勢強，硬橋硬馬，剛勁有力，以氣催力，以聲助威。湖北洪門，拳頭很厲害，所以有“洪門殺牛不回頭”的說法。四川的洪門拳分為南北兩派。南派要求形、意、神、力、聲的高度統壹，主張以力服人，以力取勝，直擊重拳，剛強有力；北派拳姿發達，招式清晰，四平大馬，側平攻，靈活閃現，能量微妙，拳姿有力，力量強勁。洪拳套路繁多，主要徒手套路有:龍拳、虎拳、豹拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、鶴拳、蛇拳、虎拳、五形拳、十字拳、鋼絲拳、少林拳、鐵公三線拳、折手、洪門拳、青龍拳、宋武。主要器械套路有:單頭棍、雙頭根、鐵包金棍、七點半棍、十點半棍、八封棍、二十四槍頭棍、海底藏針棍、十七槍棍、十八槍棍、平溪棍、飛龍棍、橋棍、中欄棍、洪家板凳、青龍刀、洪家二龍刀、大斬四門刀、關刀。主要陪練套路有:12連拳、六合棍陪練、棍陪練、棍陪練、凳陪練。拳頭需要穩定的步態和紮實的步法。手型有拳、掌、指、爪、鉤、鶴頂手等。技法有沈橋、繞橋、封橋、拳插掌。步態以四平馬為主，有三角馬、子午馬、掛馬、西城步。體型要求胸、腰、腹、臀、肩、肘、橋。發力時要求踢腿，扣膝，收臀，轉腰，先儲後發，重拳出擊。有時候我會因為情況發出聲音，用聲音加油。目前，紅拳在廣東省各市縣區廣泛流傳，特別是湛江、華縣、廣州、佛山、南海、順德等地。世上有句話叫“只要有祠堂，就會有獅子和洪泉”。在湖北省的武漢、漢陽、黃陂等縣是重點，在各市縣都有蔓延。洪拳在浙江、山西、四川、廣西的壹些市縣也很流行。佛山少林洪拳和其他拳派壹樣，在歷史的浪潮中不斷被侵蝕。由於種種原因，壹度失傳。除了周圍村莊的太公祠堂，都維持著。在市區，除了梁門下的彭南義賣，教詠春拳，推洪拳，老拳民大多揮拳嘆息。黃飛鴻紀念館開館後，黃飛鴻拳和少林洪拳的推廣熱潮正在重新興起。
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