中國舞和民族舞的區別如下：
壹、定義不同
中國舞是中國古典舞和中國民族民間舞的統稱，其中還包含了民族舞在內的多種舞蹈。
民族舞只針對產生並流傳於民間、受民俗文化制約、風格相對穩定且以自娛為主要功能的舞蹈形式。
二、模式不同
中國舞的成型時間不長，雖然已經形成了壹套完整的體系，但隨著新觀念的不斷湧入，它的可變性也很大。
民族舞歷史悠久，不同民族的舞蹈差異很大，但模式化程度很高。
三、技巧要求不同
中國舞對舞者的技藝和身體的軟開度要求更高。
民族舞由於舞種的不同，要求也不同，有的需要對道具有較強的控制力，有的需要較好地把握身體姿態。
中國舞：作為我國舞蹈藝術中的壹個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有壹定典範意義的古典風格的特色舞蹈。
民族舞：泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點，歷來都是各國古典舞、民間舞、宮廷舞和專業舞蹈創作不可或缺的素材來源。
舞蹈，是通過有節奏的、經過提煉和組織的人體動作和造型，來表達壹定的思想感情的藝術。正如聞壹多在《說舞》中所言：“舞是生命情調最直接、最實質、最強烈、最尖銳、最單純而又最充足的表現。”舞蹈總是與人類最熱烈的感情聯系在壹起的。
舞蹈是人類最古老的藝術形式之壹，可以說，中國有多少年的文明，就有多少年的舞蹈史。從最蒙昧的上古時代開始，中國傳統舞蹈經過了多個階段的發展和演變，逐漸形成了具中國獨特形態和神韻的東方舞蹈藝術。