青少年的脊柱生理曲度比成人小，緩沖效果不好，不建議在硬地上跑步鍛煉。長期在硬地上跑步，會對下肢骨骼造成過度頻繁的刺激，容易導致骨骼和骨骺過早出現，從而影響骨骼的正常生長發育。同時，避免在高度和地面上過度運動，防止骨盆發育變形。青少年不宜晚服。那時候他們10-15歲，肌肉增長很快。壹些輕量運動可以增強肌肉力量。重量訓練時，重量過重，練習次數過多，練習時間過長，不僅影響下肢正常發育，還會導致腿部變形，但足球減少，但足球減少，但足球減少，但足球減少，但也促進下肢提前完成，阻礙高成長。
青少年關節活動度大，柔韌性好。但在體操和武術中，如果不註意背部肌肉和腹部力量，脊柱的靜態運動被拉伸，發展了腰部的柔韌性，很容易導致椎體。軟骨損傷。同樣，在籃球和排球運動中，不要註重股四頭肌肌力的發展。膝關節半臥位過多，特別是過野時，使脛骨與股骨下端摩擦，容易損傷股骨下端和肱骨。近年來，中國的年輕人受到了全社會的歡迎。在中國，青少年健康狀況報告的問題也引起了社會各界的擔憂和思考。夏胖墩，豆芽，近視，運動盲。這些名字的背後，是相當——壹些青少年沒有運動習慣，缺乏體育鍛煉，對網絡和手機有恃無恐。
在參與運動的過程中，很多人的主要困難是枯燥的基礎訓練缺乏成就感，難以堅持。此外，訓練方法不當造成的身體傷害也屢見不鮮。培養模式不斷完善。幫助國內青少年積極訓練，科學訓練，快速提高運動水平，已經成為世界知名的方式。表演能力在提供專業指導的同時，也為各類學校、訓練隊、體育組織改進訓練、提高訓練效果提供了強有力的技術支持。