老陽按：今天看見了壹句話，感觸良多，為什麽現在人練武術打不過的別人，很可能就是下的功夫太少了，原文：現今練拳術者，絕少真功夫，即享大名之老拳師，計其平生苦練不間斷之時期，至多不過三年，動以數十年功夫眩於人者，欺人之談也，果能苦練三年五載，在拳術範圍中，無藝不臻絕頂。
吾年十七渡日本，與吾師王誌群先生居密邇，湘人湯松何陶等，慕吾師拳技，約壯健而熱心研煉者七八輩，賃屋於市外大久保，每於星期三六及星期日，抨擊其中，吾師苦道遠，車行岑寂，每強吾與偕，其時吾不喜技，且體魄荏弱，殊無研習之意，然目染漸久，依樣葫蘆，亦頗能模仿手足之來去，吾師欣然曰，若輩意誌雖強，而體魄苦限於天賦，皆不及汝敏捷也，曷從事焉，少年喜譽，聞師言，意少動，課余輒於室後小院中，騰擊少許，壹月後，漸生研煉之興味，遂於早夜專習之，又三月，興味更濃，行旅坐臥，皆不忘研煉矣，而湯松何陶輩，早已輟煉，師乃得以技壹意授吾，茲篇所記，悉出吾師日授，惜當時未嘗筆記，迄今追憶，已遺忘十之三四，然即此已足為研煉拳技者之借鏡，第隨憶隨錄，因難次序，閱者諒焉。
王師曰，習技者，每喜戲較，此是習技家大毛病，久而久之，出手必不老辣，臨敵祗在抵隙，敵雖有隙可乘，而出手太軟，不能創之，則敵已抵吾隙矣，故曰壹硬不破，壹快不破，硬在快先，即含出手須老辣之意。
對打非戲較也，習技不可不習對打，對打首在煉眼，眼不經練，非特看敵人勁路不明，臨陣失敗，全壞在眼上，手足不對煉，弊祗在進退無標準，出手無把握，果能獨煉功深，此弊自然無有，惟眼則非單純的獨煉，所能竟功。
對打時眼光易準，因有壹定之手法，如何攻，如何守，不能移易，臨敵與對打之手法，完全不同，對打有接手，且出手多留頓不收，臨敵則接手留手，俱為敗著，故對打之意，專在練眼，手足不過能惜此引活勁路而已。
現今練拳術者，絕少真功夫，即享大名之老拳師，計其平生苦練不間斷之時期，至多不過三年，動以數十年功夫眩於人者，欺人之談也，果能苦練三年五載，在拳術範圍中，無藝不臻絕頂。
練拳尚工勁，搬杠鈴鍛煉，能增加氣力非勁也，力愈大，勁愈少，去拳術功夫愈遠。
空氣之抵抗力無窮，故工勁以空氣為練具。
練勁須知壹催字，上部以肩催肘，以肘催手，下部以腿催膝，以膝催足，知此即知手足之勁路。
後記：真的希望武術能夠傳承下去，弘揚國粹。