它是有害的。1.影響睡眠質量。2.光輻射會影響皮膚。3.它傷害眼睛。它阻礙了褪黑激素的形成，從長遠來看，褪黑激素會影響內分泌——尤其是對女性而言。近日，醫學研究人員證實，睡覺時開燈會抑制褪黑激素的分泌，從而降低人體免疫功能。癌癥的發病率是正常人的兩倍，比如空乘、電信、護士等等。科學家對美國、芬蘭和丹麥的空乘人員進行的流行病學調查顯示，近15年後，乳腺癌的發病率翻了壹番，100名高級空乘人員中約有1人患有乳腺癌。另壹位學者研究了200多名成年人，發現只要1次，在淩晨3點至7點之間坐在燈光下睡覺，這些成年人的免疫能力就會明顯下降。因此，從更安全的立場來看，人們應該避免晝夜顛倒，改變夜間開燈的習慣。醫學家進壹步發現，帶變壓器的電器應盡量遠離床頭，如床頭音響、鬧鐘、調光臺燈、充電器等。因為這些電器的電波長時間過於接近人體，近距離接觸很容易改變人體的激素分泌。有鑒於此，專家認為，使用這些電器離床邊30厘米比較安全。研究人員發現，人腦中松果體的功能之壹是在人體夜間入睡時分泌大量褪黑激素。褪黑激素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，降低血壓，減慢心率，使心臟呼吸，增強機體免疫功能，恢復機體，甚至有毒害癌細胞的作用。但是松果體有壹個最大的特點:眼球壹看到光源，褪黑激素就會被抑制，命令停止分泌。壹旦開燈，晚上頻繁起床，褪黑激素的分泌會受到或多或少的抑制，從而間接影響人體免疫功能。人如果長期生活在顛倒的環境中，自然免疫功能就會下降。所以，白天夜班入睡後，要盡量把室內光線調到最暗的極限，讓大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素，保證人體的正常需要，讓疲憊的身體盡快恢復。
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