註1:過量食用螃蟹會引起腸胃炎。
秋分前後的螃蟹也開始長滿了黃色的脂肪。所以，這個時候我們所有人都會選擇吃螃蟹。不僅會去市場買，還熱衷於網購，玩得不亦樂乎。結果很多人因為貪吃好吃的而生病，比如急性腸胃炎，急性胰腺炎，有的甚至要掛鹽水。
螃蟹要先蒸透煮熟。吃螃蟹的時候，最好把鰓、胃、心、腸等器官去掉。因為螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不宜與柿子、梨等寒性水果同食。
註意事項二:冷水洗臉，秋季適當冷凍，預防感冒。
秋季早晚溫差大，要根據天氣變化和每個人的身體狀況及時增減衣服，防止感冒。但我們不必過早“多穿點衣服”。要註意耐寒鍛煉，也就是常說的“秋凍”。這樣可以很好的增強我們的體質，對我們的健康很有幫助。
秋天的早晚溫差很大，尤其是清晨。如果想獲得良好的健身效果，不要穿單衣進行戶外活動。妳應該根據室外溫度的變化增減衣服。運動時，不要壹下子脫太多。妳應該等到妳的身體熱了再起飛。運動後，不要穿著汗濕的衣服待在寒風中，以防身體著涼。
註3:運動項目以輕松、溫和的項目為主。
在秋季，如果堅持適當的體育鍛煉，不僅可以調理肺氣，還可以改善肺器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和機體對外界寒冷刺激的抵抗力。
秋季養生以“收獲”為主。運動要選擇輕松溫和，運動量小的項目。妳可以學習太極拳、吳沁戲劇和八段錦等傳統技巧，從內部提高妳的身體素質。如果實在沒時間，早上深呼吸三分鐘也是有幫助的。此外，可以選擇壹些讓心靈平靜的娛樂活動，比如書法、繪畫等，也可以登高望遠來開闊眼界，讓心靈豁達，從而穩定心態。
註意4:多吃“苦”的水果和蔬菜
需要提醒的是，秋分的幹燥不同於千年。秋分的“燥”是涼幹，千年的“燥”是暖幹。所以要註意多吃些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季市場上的果蔬品種繁多，其中蓮藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜都是此時調養的聖品。
秋分時節，可以多吃些苦、潤或有降肺氣作用的蔬果，尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。雖然多吃“苦”的蔬果是秋分養生的主要方式，但也不能吃得太多，以免造成胃腸停滯。需要註意的是，秋分過後，寒冷的氣氛越來越濃。脾胃不好、經常腹瀉的人如果吃水果過多，很容易誘發或加重病情。
註5:自立的精神。
在心理健康方面，要看到秋天的氣候越來越幹燥，日照減少，氣溫下降，讓人感到有些壓抑，所以有“秋風秋雨愁人”的說法。所以這個時候，人們要保持心態平和，減緩秋天的冷空氣對人體的影響，收斂適應秋天平靜的空氣。同時，在精神上和情感上也要看到積極的壹面，即金秋時節，天高氣爽，正是進行各種體育鍛煉的好時機，如登山、慢跑、散步、打球、遊泳、洗冷水澡等；或者練五禽戲，太極拳，八段錦，健美操。在做“動態鍛煉”的同時，可以配合“靜態鍛煉”，如六字訣、冥想、呼吸練習、內功、意向性鍛煉等。動靜結合的練習可以強身健體，保持身體健康，從而達到身心健康的效果。