什麽是中醫養生中的“養心”？
中醫養生中的“養心”，通過節制、疏導、轉移，幫助人們驅散負面情緒，回歸平和的心態。
為什麽要“修心”呢？
“治未病”是中醫養生的核心精神，它要求我們根據自然界的變化規律和適當的養生方法來生活和鍛煉，而養生之道在於‘和’，與自然和諧，與社會和諧，與他人和諧，與自己的身心和諧，從而達到陰陽調和，延年益壽的目的。
中醫是中醫，是和諧的實踐，追求人與自然、人與社會的和諧平衡，實現人與自然的統壹。
什麽是“天人合壹”？
中醫認為，人的生命存在於天地人的動態整體中，“天人合壹”是生命存在的方式。當人類的健康和疾病出現問題的時候，“天人合壹”的狀態就出現了問題。中醫醫療養生實踐的根本目的，其實就是維護、恢復、提升、順應“天人合壹”。
如何做到「天人合壹」？
“天人合壹”揭示了中國傳統文化所代表的“心”處於生命整體調節的中心。這個“心”是指所有自然生命系統的關鍵和樞紐，既指物質生命，也指情感思想，包括作為背景的自然和社會。
中醫講“上士育心”，就是善於養生的人，要從心入手，順應自然。可以理解為，我們不應該固執地依靠自己的思想知識來養生，而應該跟隨身體裏生命的感覺。人體會很自然的提醒妳該怎麽做才能讓生活更舒適。
中醫養生主張在“養心”的同時“強身”。
因為人是壹個有機的整體，適當的運動使人精力充沛，身體健康。早在漢代，華佗就提倡通過體育鍛煉來預防疾病。“人體要工作，就會抑郁，血液循環，疾病就不會誕生。”這是在提醒我們，要經常鍛煉身體，才能祛病延年。