左右野馬分鬃:1。上身微微向右轉，重心移向右腿。同時右臂在胸前折疊屈曲，左手手掌在身體前方畫壹條弧線放在右手下方，左手手掌在身體前方畫壹條弧線放在右手下方，左手手掌向上，兩手掌相對呈球形。左腳立刻接到右腳和腳內側，腳尖著地。看右手
2.上身微微向左轉，左腳向右前跨，右腳跟向後推，右腿自然伸直成左弓步。同時上身繼續左轉，左右手隨著旋轉慢慢向左上方和右下方分開。左手高於眼睛水平，心臟向上傾斜，手肘微屈。右手落在右臀旁，手肘微彎，掌心向下，手指向前。看妳的左手。
3、上身慢慢坐回，身體重心移向右腿，左腳趾傾斜，略向外約45度-60度，然後腳掌慢慢穩住，左腿慢慢向前弓，身體左轉，身體重心移向左腿。同時左手下翻，左臂平折於胸前，右手向左畫壹條弧線放在左手上，兩掌相對呈球形。右腳立刻接到左腳內側，腳尖著地，看著左手。
4.右腿向右前邁，左腿自然伸直成右弓步。同時上身向右轉，左右手隨著旋轉慢慢向左下和右上分開。右手高於眼睛水平，心臟向上傾斜，肘部微屈。左手落在左臀旁，手肘微彎，手掌向下，指尖向前。看右手
太極拳簡介:
太極拳是中華民族辯證理論思維、武術、藝術、導引和中醫的完美結合。她以中國傳統儒道思想中的太極、陰陽辯證思想為核心思想，集養性、強身、搏擊、搏擊等多種功能於壹體，是人類文化的高級。
作為壹種充滿東方氣度的體育運動形式，其練習者對心、神、形、神的練習非常符合人類的生理和心理要求，對人類個體的身心健康和人類群體的和諧有著極其重要的促進作用。
太極拳是以體育為主要外在表現形式和載體的非物質文化形式，充分體現了人類對自然的客觀認知和科學實踐。