28式太極拳前七式分解教學如下：
1、預備式
預備式動作要求，兩足並攏，腳跟並實，前腳稍虛，前肘稍虛，兩臂自然下垂，兩眼平視，要求立身中正安舒。
2、起式
重心稍向右移，左足輕輕拎起，向左先腳掌後腳跟，橫開壹步，兩腳平行同肩寬兩臂自然下垂要求立身中正;第二動兩手向前平舉同肩高同肩寬然後由肩走腕徐徐下落掌心向下五指朝前落至兩跨旁前。
3、攬雀尾
攬雀尾第壹動兩腿微曲右手弧形捧起，使掌心朝裏。第二動，右腳尖外擺九十度，有掌心翻朝下，隨起右轉平抹。第三動，兩手抱球，左足拎起，向正前方邁出壹步，先腳跟落地。第四動，左腳尖稍扣，身體微右轉。第五動向左步，左手捧，右手踩與跨平行，左手與肩齊兩眼平視。
4、單鞭
單鞭的第壹動，兩掌放平，同肩寬。第二動，重心不變，右腳尖內扣，兩臂外弧形，畫平弧向左，與左腳齊。兩時微開兩手回收，向右斜方伸出，同時擡左腿，右手伸出，漸漸握左手抱在胸前四左腳向正前方邁出壹步。隨弓步，左手微內旋，弧形，向前按出前手做到，單肩相對後手握，微微後襯，使右手與右腳尖對。
5、提手上勢
第壹動左腳尖微扣，體微右轉，右手變掌，眼稍視右手。第二動重心左移右足提起兩臂曲肘回收，右手在前，手在後。第三動，右足向前伸出，曲足落地，同時調腰胯，掌微微向前送。
6、白鶴亮翅
第壹動，重心右移腰身微右轉，起左腳左腳向前方邁出壹步，腳掌落地，右手弧形上舉，左手弧形左摟，兩手上下分開，註意兩腿重心要分清，曲膝坐實，前腳腳掌落地膝開檔圓。
7、左右左摟膝拗步
第壹動，右手落，左手起，重心後移，腰微右轉。第二動重心繼續右移右手右弧形上舉，左手右弧形下落同時提起左腿右腿曲膝坐實，接著左腳向前伸出，右手收至右耳旁。三弓步摟左膝推右掌，成左弓步式，註意左手與左膝齊。