弓箭作為遠射兵器的壹種，早在千百年前，就已經被應用於我國古代戰場，因此在我國對於傳統弓射箭技術研究是十分深遠的。而在時代不斷發展的今天，如今的傳統弓射箭比賽，已經不只是運動員之間簡單的體力、技術方面的博弈，只有對運動員進行科學的訓練，才能確保他們在賽場上取得佳績，因此今後能夠不斷的強化傳統弓射箭技術訓練方法研究十分必要。
壹，基礎階段訓練
在訓練過程中，教練人員可以帶領運動員先進行射箭姿勢、輕械皮條、輕弓等射箭基本姿勢學習，從而了解傳統弓射箭的基本動作方法，並逐漸的樹立正確動作概念。具體而言在訓練過程中，第壹步教練人員要讓運動員徒手按動作程序站立、握弓、舉弓葉開弓、靠點、施加拉力、撒弓，進行這樣的反復性聯系；第二步使用皮條進行從輕到重的基本姿勢練習；第三步是利用輕弓進行3~5s的逐步延長穩定拉弓時間練習；第四步使用輕弓進行5m內的對靶訓練，包括“箭撒”的整個過程。
二，專項階段訓練
在傳統弓射箭技術訓練中，在基礎階段的訓練結束後，教練人員就可以帶領運動員進行專項階段的訓練，這是逐步提高運動員射箭成績的必然階段，通常情況下，專項訓練時間也要達到2~3年，這樣才能使傳統弓射箭運動員技術動作真正形成動力定型，並達到規範化和壹致化的統壹。
三，競技階段訓練
在傳統弓射箭技術訓練中，最後壹階段的訓練就是競技訓練，並可分為最佳競技和競技保持兩個階段的訓練。首先在最佳競技階段訓練中，教練人員應該帶領運動員多熟悉比賽規則，同時不斷的鞏固技術要領，整個訓練時間大約為壹年，要從比賽規程和規則要求出發，帶領學生進行系統化的訓練，同時指導運動員按照自己的特長堅持訓練，特別的技術動作不易在做出改動，否則容易使已經形成的放射條件受到破壞。