48式太極拳是氣功。相關知識如下:
1、拳48式太極拳是壹種傳統的中國武術,它起源於明朝,由陳王廷所創。太極拳是壹種內外兼修的運動方式,它不僅能夠鍛煉身體,還能夠調節呼吸和心態。因此,太極拳被認為是壹種氣功。
2、氣功是壹種通過調整呼吸、姿勢和意念來調節身體內部能量的練習方法。太極拳與氣功有很多相似之處,它們都強調身體的放松、呼吸的調節和意念的集中。在太極拳中,每壹個動作都需要緩慢而流暢地進行,這有助於練習者放松身體,調整呼吸,從而達到身心和諧的狀態。
3、太極拳的動作雖然看起來簡單,但實際上需要很高的技巧和內力。每壹個動作都有其獨特的含義和作用,例如“白鶴亮翅”可以鍛煉手臂的力量和靈活性,“單鞭”可以增強腰部和腿部的力量,“雲手”可以提高身體的協調性和平衡感。
48式太極拳的優點如下:
1、內容充實:其中包括拳、掌、勾三種手型,弓步、虛步、仆步、歇步、丁步、半馬步、獨立步、開立步、橫襠步九種步型,分腳、蹬腳、拍腳、擺蓮腳四種腿法以及多種多樣的手法、步法。
2、動作圓活:四十八式太極拳的動作不僅采用了楊式太極拳的立圓轉換,而且多次運用吳式、孫式等傳統套路的平圓手法。如單鞭、捋擠勢中的雲轉和穿抹;進步栽捶、左右穿梭、右蹬腳等動作的平圓、立圓變換銜接,使動作更加圓活協調,富於變化。
3、均衡全面:在步法上,四十八式在穩定輕靈的基礎上,吸取了武式、孫式等流派的撤步、跟步練法,增加了步法的靈活性。在姿勢造型上,四十八式力求做到舒展大方,氣勢完整。如斜身靠、獨立跨虎、白蛇吐芯、轉身大捋等拳勢,既表現了武術特點,又有很好的藝術造型。