所以月子裏要註意飲食。至少吃三種食物，不是三種食物。
多吃點:
1.清淡易消化
產後女性特別虛弱，脾胃不如從前，至少需要40天才能完全恢復。所以不管是順產還是剖宮產，接下來的壹個月壹定要堅持吃壹些清淡易消化的食物。像以前壹樣等腸胃慢慢恢復功能再吃。
2.利尿食物
產後女性特別容易得婦科病。由於運動量的減少，細菌更容易在膀胱和尿道堆積，導致尿路感染等疾病。所以建議產後女性多吃利尿食物，幫助身體排泄廢物，對女性有很大的幫助。
補充氣血
生孩子也是壹個消耗身體能量的過程。無論生育方式如何不同，傷害壹個人的生命力都是必然的結果。所以產後多吃補氣的食物是絕對必要的。另外，生孩子等於放血，所以也不缺補血的食物。只有在月子裏及時補充人體的氣血，媽媽的母乳質量才能更好，馬寶的氣色和元氣也不能太差。
不要吃:
1，油膩不能吃。
產後女性由於體質虛弱，腸胃消化能力變差。如果這個時候吃油膩的食物，就相當於給胃增加了負擔，而且這些食物不僅不會被消化，還會堆積在壹起形成垃圾，給產婦的身體和身材帶來兩方面的不利影響。所以接下來的壹個月盡量不要吃油膩的不利於消化的食物。
2、辣的不能吃
不建議女性在懷孕期間吃辛辣食物，更不要說產後和關鍵月份。要知道，辛辣食物可能會造成人體幹燥，形成上火體質，尤其是不吃辛辣食物的北方人。如果他們在接下來的壹個月裏還敢吃辣，那就要面對大了以後的“火燒”，甚至是“撕心裂肺的痛”。
呵呵，說了幾句，第二個月還不忘提醒媽媽，受苦的不只是妳，還有正在哺乳的寶寶。小心寶寶因為吃了媽媽的火奶，變成壹個愛長痘痘的孩子。
3、高鹽食物不能吃。
第二個月食鹽攝入過多，不僅不利於女性產後恢復，還可能使其乳汁充滿鹽分，這對於腎功能還在發育的小寶寶來說，無疑是壹種無形的傷害。另外，如果接下來的壹個月，媽媽的聲音吃了太多鹽，會變得沒有以前好聽，也會影響聲音。