傳統武術裏面確實是有內家拳和外家拳的分別，其實不僅僅是全法分為內家和外家，就連兵器也是有內家和外家的區別的，我相信聽過單田芳老先生的評書的人都知道，有壹部評書叫做雍正劍俠圖，小名也叫做童林傳，童林傳當中的主要人物，童林童海川，他練的就是內家拳，也就是小說當中的柳葉摩絲八卦掌，而在這部評書當中也有個外家拳的高手，那都是少林派的壹些大師傅，而童林所用的那家武器，則是鴛鴦鉞，外加武器就是刀槍劍戟，斧鉞鉤等武器了。
還有壹種內家拳是我們都熟知的就是太極拳，在現代武術當中，有壹種武術是脫胎於傳統武術的，而這種傳統武術則是外加權登峰造極的壹個典型例子，那就是八極拳，我們現在來具體的說壹說，內家拳和外家拳最大的區別是什麽？外家拳對練武之人的身體素質是有著極高的要求的，無論是身高體重還是力量都要達到壹定的標準，才能夠練習外家拳。
也就是真正做到的那句話叫外練筋骨皮，如果妳長得人高馬大，妳出拳的力量夠種，妳再經過後天的訓練出拳的速度過快，那麽妳就掌握了外家拳的基本要給，然後要學習的就是壹些與人對戰的技巧和平時的經驗，而內家拳只要相對復雜壹些，他講究的是內斂壹口氣，也就是更註重身體之內的先天，氣息運行以及配合，我們可以把它理解成為與我們正常呼吸有所區別的呼吸方法以及壹些，調理身體內部循環的方法。
說的更直白壹些，就是內家拳更註重的是內功的訓練，也就是說可以用自己的掌風可以用氣功來對抗外家拳，很多人看到這裏覺得是不是說的有點神乎其神，其實就像太極拳和八卦掌當中所敘述的壹樣，講究的是個以巧破千金，而不以蠻力去對抗對手，這就是兩種全法最大的區別。