1.玩獅子是我國優秀的民間藝術。每逢元宵節或集會慶典，民間總會以舞獅表演娛樂。這種習俗起源於三國時期，流行於南北朝時期，興盛於唐代。又稱“舞獅”、“太平樂”，已有1000多年的歷史。到了唐代，舞獅已經成為宮廷、軍隊和民間的壹項流行活動。
在壹千多年的發展過程中，舞獅形成了南北兩種表演風格，壹般由三個人表演，兩個扮成獅子，壹個扮成獅頭，壹個扮成獅身獅尾，壹個扮成獅導。打獅也分民間和軍舞。文藝舞蹈表現了獅子的溫柔，如抖毛、翻滾，武獅表現了獅子的兇猛，如騰躍、蹬高、滾彩球。不難看出，這些動作包含了很多體育元素。
2.龍燈舞是元宵節前後流傳的民間社火表演。招數不同，但技術風格不同。傳說早在黃帝時期，在壹場清郊的大型歌舞中，就有壹個由男子扮演的領頭鳥形象，然後安排了六條龍相互穿插的舞蹈場面。
在古人眼中，龍具有召喚風雨、消災疫疾的功能，而中國自古以農立國，風調雨順對生產生活意義重大。因此，古人強烈希望龍的保護，從而形成了元宵節祭祀舞龍和燈籠的習俗。
在長期的發展演變中，舞龍也形成了許多不同的風格，主要有龍燈和布龍。有的地方元宵節鬧哄哄的，每條路100多個龍燈，隊伍長達兩三裏。這壹習俗包含了跑步、健美、舉重等現代體育元素。，並有效地鍛煉了手臂、腿、眼、手等身體的力量，將喜慶、健康、美麗的寓意運用到了實處，也使節日的參與者獲得了強健的體魄和充沛的精神。
3.踩高蹺是壹種流行的民間群眾表演。高蹺原本屬於中國古代百戲之壹，早在春秋時期就出現了。在公元前500多年，高蹺就已經在民間流行，其表演者不僅可以用綁在腳上的長木棒行走，還可以跳躍、舞劍。
高蹺分高蹺、中高蹺、跑高蹺三種，最高的有十幾尺。表演者踩高蹺時可以舞劍、劈叉、跳凳、跨桌、跳秧歌。北方高蹺秧歌中，人物有漁夫、媒人、傻兒子、二哥、道士、和尚等。南方的高蹺在中國傳統戲劇中扮演主要角色。
第四，在秋千上蕩來蕩去，能讓人精神煥發，鍛煉身體和意誌。無疑，這是壹項有益的民間體育娛樂活動。人們認為蕩秋千可以祛病，這可能是蕩秋千能夠代代相傳，經久不衰的原因。就連那些不會走路的孩子，年紀太大的老人，都要在別人的攙扶下蕩幾下，更別說青少年、男女、成熟的人了。揮桿分為單揮桿、雙揮桿、站立式揮桿、坐式揮桿等。據說，過去逢年過節蕩秋千的日子，往往是青年男女見面接觸的好機會。
五、走各種病又稱“烤各種病”、“傳各種病”、“走在橋上”、“摸燈”，多為女性。參加者身著白綾，在正月十五手拉手，過水橋，前往郊外，目的是驅走疾病和災難。當時走在前面的婦女手持香燭開道，其他人緊隨其後，依次過橋，稱為“應”。據說這樣可以保證腰腿無病健康壹年。
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