隨著生活條件的好轉，食物的目的不再是吃飽解渴了，現在更要講究好吃好喝。所以飲料成了不少人的心頭好，壹進超市各種琳瑯滿目的飲品，簡直讓人挑花眼，無論選哪種，都比白開水好喝。有些人認為反正飲料也可以解渴，補充身體水分，就幹脆拿它代替白開水，成箱成箱的飲料搬回家，嘴巴是享受了，可是健康卻堪憂，這些貌似健康的飲品，其實正在透支妳的健康。
現在就讓我們看看最傷身的幾種飲品，如果妳也愛喝，盡量少碰，別再天天喝了。
5大傷身的?飲品?1、碳酸飲料
可樂是我們大家最熟知的碳酸飲料，不少人愛喝，甚至年輕人將其稱為肥宅快樂水，每天都得來上壹瓶。碳酸飲料中除了糖分可以給身體進行能量補充以外，幾乎再不含其他營養成分。而且碳酸飲料所含糖分是非常高的，壹瓶600毫升裝的可樂當中含糖量就超過了60克，而壹個成年男子每日攝入的糖分不應該超過40克。
所以這壹瓶可樂下肚，妳攝入的糖分就已經超標了。而攝入糖分高會直接導致的後果就是肥胖，容易脫發，加大患上糖尿病的幾率。
此外，碳酸飲料當中還含有色素檸檬酸等化學物質，這樣過量飲用，會加大心腎負擔，影響腎功能，還可能引發心血管疾病。喝過多的碳酸飲料還會讓胃功能下降，影響消化，導致胃腸疾病。
2、奶茶
奶茶是不少女孩子喜歡的飲品，奶香濃郁還帶有茶的清爽，感覺奶和茶相結合非常健康。其實市場上所售的奶茶並不像大家想的那樣用天然牛奶和茶制作的，而是用精兌的茶粉，加上奶精，然後添加香精，色素等成分制成，它的主要成為是氫化植物油，這是壹種壞脂肪酸，常喝對人的身體健康影響是很大的，容易誘發心血管疾病。
3、功能性飲料
功能性飲料具有提神醒腦的作用，所以不少人用它作為提高工作效率的?利器?。它之所以會讓喝下去的人興奮，是因為功能性飲料裏面會添加有牛磺酸，咖啡因等物質，如果喝太多會給腎帶來負擔，影響腎臟功能。
要是對咖啡因過敏的人大量飲用功能性飲料後還會出現頭暈惡心，心慌，心悸等現象，嚴重的甚至有可能誘發猝死。
4、咖啡
咖啡是不少上班壹族最愛喝的飲品了，咖啡簡直是他們工作的加油站，喝上可以讓人保持清醒，提高工作效率。但是咖啡畢竟屬於壹種興奮劑，如果過量飲用的話，會讓中樞神經系統過於興奮，讓心跳加速，影響呼吸系統。
所以每天飲用咖啡不宜超過2杯才是安全範圍。
5、鮮榨果汁
鮮榨果汁表面上來看，是用新鮮水果壓榨而成的，感覺很健康。其實鮮榨果汁對身體的危害也不小。當水果被壓榨成果汁時，水果中所含的粗纖維會造成損失，維C含量會減少，最後剩下的最多的就是糖分。這些糖分不能全部被人體吸收，最終要通過腎臟排出去，長期大量飲用，就會增加腎臟負擔，造成腎臟疾病。
對於剛長出乳牙的小寶寶來說，也是不適宜給他們喝鮮榨果汁的，果汁裏纖維素含量少，不利於鍛煉寶寶的咀嚼能力，不利於寶寶牙床以及頜骨，面骨的發育。
飲食不當是造成很多疾病的誘因，所以我們在日常生活中還是要少喝飲料，多喝水。當然也有健康的飲品，比如茶可以常喝，不過不是街上那些幾元壹瓶的茶飲料，而是傳統茶或者用菊花，金銀花，桑葚，枸杞等泡的養生茶。總之，生活中多喝養生飲品，少喝傷身飲品，我們才會越來越健康。