健身球是我國民間的傳統健身保健器具之壹，又稱健腦球、太極球，是我國民間的傳統健身器材之壹，有大理石或花崗巖的、不銹鋼的、銅的，還有的只用兩三個核桃作球，非常適合老年朋友們保健用。因為它體積小，拿在手裏，散步、看電視、靜坐、交談時，都可以把玩鍛煉。
老人長期把玩健身球，根據指掌健身運動，還能夠使手指頭、手掌心、手腕子彎折屈伸靈便，推動指、腕、肘等上臂全身肌肉的健身運動，可避免和改正老年人退行性改變而致的上肢麻木乏力、發抖、坐位體前屈減低等病癥。
俗話說得好“十指連心”，指的便是10個手指頭與全身上下內部結構每個臟腑作用密切相關。古代人覺得，在這種手指的末梢神經及其手掌心，都遍布有壹些很敏銳的穴道。對這種穴道開展刺激性，其信息內容根據經絡及絡脈，就能傳送到對應的內臟器官，並危害到全身上下。常見手掌心撫弄老年健身球可調節陰陽平衡，提高臟腑作用，改進臟腑失衡，做到運動健身看病目地。
玩老年健身球可以經絡疏通，調暢氣血。身體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮和肉、經絡等構成經脈，是壹個關鍵生理學功能，便是運輸氣血到全身上下各處，營養成分全身。老人手上把玩健身球，在持續旋轉它、搓捏它的與此同時，就可以不斷刺激性遍布在手掌心、手臂、指頭上的穴位，主題活動部分的經脈，使氣血得到商品流通。
玩健身球能鍛練指掌能量，對降血脂有非常不錯的功效。權威專家科學研究觀查的結果表明，每日用手轉動健身球30分鐘，慢慢增加到1鐘頭，3個月後，收宿壓均值降低2.7幹帕（20.4mmHg），舒張壓均值降低1.31幹帕（9.8亳米汞柱），主動病癥也是有大大提高。健身球健身運動對高血壓糖尿病確實有治療效果，是壹種無創性、低疼痛、簡單易行的按摩療法。