避免提重物；盡量少抽或者不抽。吸煙者的咳嗽可能會加速疝氣的發展或惡化。戒煙可以改善血液，加速疝氣的恢復。少吃食物(尤其是煮熟的雞蛋、紅薯、花生、豆類、啤酒、碳酸軟飲料等。)容易引起便秘和腹部脹氣的，多吃高纖維飲食，包括谷物、麩皮、未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水有助於緩解便秘；避免和減少打噴嚏；深呼吸有助於緩解慢性咳嗽。大多數疝是不能預防的，但是可以減少疝的復發。二、緩解疝氣疼痛的方法緩解疝氣疼痛的方法常從腹壁內的腹股溝管突出或直接進入陰囊。這種疝的特點是偶見腫塊，常站立、行走或咳嗽，特別是做重體力勞動和劇烈運動時，常出現局部腫脹不適。此時應立即停止工作或劇烈運動，臥床休息，均勻呼吸，腫物會慢慢回到腹腔。如果休息後腫瘤仍不消失，可以用手慢慢將腫瘤推回腹腔。如果以上方法仍無法恢復，還可以嘗試擡高臀部或頭低腳高，然後用手連續緩慢地將疝塊推入腹腔，動作輕柔，防止腸破裂。對於復位後不可復性疝患者，尤其是長期被忽視的患者，壹定要註意腹部情況。如果腹痛加劇，局部有壓痛和反跳痛，應立即去醫院仔細檢查。可能是腸道已經和周圍組織粘連，需要手術。對於另壹種不能回註的疝，叫做嵌頓疝。這時疼痛會加重，腫塊會變得緊張、堅硬。如果嵌頓時間較長，不要盲目將腫塊推回腹腔。因為嵌頓的腸管可能有缺血性壞死，如果強行推回腹腔，可能有腸管壞死穿孔的危險。對於這類患者，應該馬上去醫院治療，不能有僥幸心理，以免耽誤治療時機。對於復發性疝嵌頓患者應引起重視，盡早徹底治療。疝氣治愈後，要盡量避免重體力勞動。比如裝卸、搬運、蹬三輪車。重體力勞動應謹慎對待。當遇到打噴嚏、咳嗽、便秘、喊叫時，應提前用手按住已患疝氣的部位，以有效減輕腹部臟器對疝氣環的沖擊，避免疝氣復發，對於疝氣患兒，在恢復後應盡量避免和減少哭鬧。
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