健美操是壹項深受廣大群眾喜愛的、廣泛普及，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於壹體的體育項目。
健美操的最基本特征是強身健體；老少皆宜；豐富新穎；有益身心；考驗肢體；廣泛性；節奏感強；集美術和健身於壹體；減肥塑形；高度藝術性等。
1、強身健體：
健美操首先是壹項運動，通過健美操運動，可以讓我們的身體更加強健。
2、老少皆宜：
健美操簡單易上手，而且不需要專業的器械，不分年齡層次都可以鍛煉。
3、豐富新穎：
健美操相較於傳統的鍛煉方式來說，是比較新穎的，而內容非常豐富。
4、有益身心：
通過健美操，不僅可以讓身體更加強健，心理上也會受到正面的影響。
5、考驗肢體：
健美操能夠考驗肢體動作的協調性和多變性，讓身體變得更加靈活。
6、廣泛性：
由於健美操簡單易上手，具有廣泛的群眾性，許多廣場舞大媽也加入了健美操的行列。
7、節奏感強：
健美操富有鮮明的節奏感和韻律感，跟隨音樂的舞動，節奏感非常強烈。
8、集美術和健身於壹體：
健美操之所以叫健美操，就是因為它在健身的同時，又有十足的美感，讓人賞心悅目。
9、減肥塑形：
健美操是壹項全身運動，會消耗大量的熱量自然也就可以幫助我們減肥塑形了。
10、高度藝術性：
健美操是壹項集體操、舞蹈、音樂為壹體，追求人體健康和美的運動。所以健美操屬於藝術的範疇，藝術性很高。
健美操的註意事項：
壹、動作的規範性
動作的規範性建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線壹定要準確。註意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
二、動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之壹，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要註意肌肉的收縮與放松要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
三、動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有壹定的肌肉控制能力、音樂節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂音樂節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。
在各大健身場所內，健美操項目深受歡迎。資深健身教練提醒大家，在進行健美操鍛煉時，要註意以下幾點事項，才能收到良好的健身效果。