第三是比例，也就是肌肉發育的平衡。手臂太大，胸部太小；上半身太壯，腿太細都是不允許的。裁判也會看身材的左右對稱，身材越對稱越好。
決賽在舞臺上。
這是壹個讓選手們單獨上臺表演的機會。選手往往會選擇最能體現自己身體優勢的動作來揚長避短。之後評委會根據他們在舞臺上的動作和表現進行評判。
裁判如何客觀評判？
它以數字的形式分級。分數越低，排名越好。獲勝者是得分最低的人。裁判不是壹個人，裁判團隊往往有5-9名裁判。為了消除偏見，評分時往往會去掉壹個最高分和壹個最低分。
單個裁判能打出的最高分是1。比如壹場比賽有9個裁判。大家給小明打了1，所以他得了9分。他的總分比其他選手小，他是第壹名。
第二名或第三名以及其余排名也是如此。分數越小，排名越高。
站在前面:運動員面向裁判，身體挺直，肌肉收緊，擡頭，眼睛向前看，腳跟在壹條線上，兩腳間距約為15cm，兩腳形成30度夾角。膝蓋不要彎曲，挺胸收腹，肩膀向後展開打開。雙臂向下放在身體中心線上，手肘微彎，手掌朝向身體，手指並攏握拳。如果運動員沒有按要求站立，他將收到裁判的警告，並將被扣分。
向右轉:運動員身體左側面向裁判，身體挺直，肌肉收緊，頭向前，眼睛向前，腳跟並攏，雙腳形成30度夾角。雙膝並攏，不要彎曲，挺胸收腹，肩膀向後展開。稍晚壹點把左臂放下放在身體中線，掌心對著身體，握拳。右臂肘部微彎，下垂於身體前方，握拳。手臂的位置會讓上半身向左傾斜，形成左肩低右肩高的姿勢。這很正常，但是不要傾斜太多。如果運動員沒有按要求站立，他將收到裁判的警告，並將被扣分。
仰面站立:運動員背對裁判，身體挺直，肌肉收緊，擡頭，眼睛向前看，腳跟在壹條線上，兩腳間距約15 cm，兩腳形成30度夾角。膝蓋不要彎曲，挺胸收腹，肩膀向後展開打開。雙臂向下放在身體中心線上，手肘微彎，手掌面向身體，手指並攏握拳。如果運動員沒有按要求站立，他將收到裁判的警告，並將被扣分。
向右轉:運動員身體右側面向裁判，身體挺直，肌肉收緊，頭向前，眼睛向前，腳跟並攏，雙腳形成30度夾角。雙膝並攏，不要彎曲，挺胸收腹，肩膀向後打開。稍晚壹點把右臂放下放在身體中線，掌心對著身體，握拳。左臂肘部微彎，下垂於身體前方，握拳。手臂的位置會讓上半身向右傾斜，形成右肩低左肩高的姿勢。這很正常，但是不要傾斜太多。如果運動員沒有按要求站立，他將收到裁判的警告，並將被扣分。